Receita de salada de verduras com fruta light e fácil

Especialista da área:
atualizado em 02/08/2021

Uma receita de salada é um acompanhamento que não pode faltar em qualquer almoço ou jantar. Afinal, o prato costuma conter legumes e verduras que fornecem nutrientes importantes para a saúde.

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Entretanto, se você já enjoou de comer a mesma salada de sempre, que tal dar um incrementada no prato? Por exemplo, você pode experimentar uma salada de verduras com fruta light!

A receita que vamos apresentar hoje traz os benefícios da beterraba, a cenoura e o tomate ao lado de frutas como abacaxi e manga. Uma verdadeira mistura de cores e sabores!

Falando em sabores, como não poderia deixar de acontecer, a receita conta com um tempero à base de azeite de oliva e do suco de limão espremido da fruta na hora.

Ficou curioso para experimentar como fica? Então, não deixe de aprender como fazer esta salada de verduras com fruta light. As instruções estão logo a seguir:

Salada de verduras com fruta

Salada de verduras com fruta light

Uma saladinha colorida e nutritiva. Com verduras e frutas!
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Acompanhamento, Almoço, Jantar, Salada
Culinária Brasileira
Rendimento 3
Calorias 186 kcal

Equipamento

  • Refratário

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Coloque a beterraba, a cenoura, o tomate, a manga e o abacaxi em uma refratário.
  • Coloque um pouco de azeite de oliva na cenoura e tempere o tomate com o suco do limão espremido e um pouco de sal. Prontinho!

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 186kcalCarboidratos: 36gProteína: 3gGordura: 5gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 4gSódio: 128mgPotássio: 648mgFibras: 6gAçúcar: 27gVitamina A: 4733IUVitamina C: 97mgCálcio: 45mgFerro: 1mg
Palavras Chave salada, salada de verduras com fruta, salada de verduras com fruta light
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