Receita de salada havaiana light fácil e rápida

Especialista da área:
atualizado em 02/08/2021

Naqueles dias em que o calor bate forte, dá muita vontade de saborear algo bem refrescante, não é mesmo? Mas, para não ganhar peso, nem sempre dá para recorrer a sorvetes, milk-shakes e outras guloseimas doces e geladas.

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Por outro lado, uma salada refrescante é uma opção mais saudável. Um belo exemplo é a salada havaiana light que você vai conhecer hoje.

A preparação combina os sabores e os benefícios do abacaxi, das nozes, das amêndoas e do açafrão. Para completar, a receita ganha um toque super cremoso com a presença do creme de leite light.

Como se não bastasse, o prato é muito fácil de preparar e fica pronto em poucos minutos. Não tem nem como resistir, não é mesmo? No entanto, é preciso moderar nas porções, evitando exageros, para não consumir calorias além da conta.

Portanto, não perca a chance de aprender como fazer e experimentar a salada havaiana light. O modo de preparo da receita está logo a seguir:

Salada havaiana

Salada havaiana light

Uma saladinha bem tropical e colorida. Refrescante para o calor!
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 10 mins
Refeição Lanche, Salada, Sobremesa
Culinária Brasileira, Havaiana
Rendimento 8
Calorias 311 kcal

Equipamento

  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Descasque e pique o abacaxi. Coloque a fruta em uma tigela e acrescente as nozes e as amêndoas.
  • Adicione o açafrão e o creme de leite light por último. Misture bem. Se quiser uma salada geladinha, leve à geladeira por um tempo antes de servir.

Notas

  • Você pode decorar a sua salada havaiana light com folhas de alface e morango, por exemplo.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 311kcalCarboidratos: 19gProteína: 9gGordura: 25gGordura Saturada: 4gGordura Poliinsaturada: 5gGordura Monoinsaturada: 14gGordura Trans: 1gColesterol: 8mgSódio: 9mgPotássio: 371mgFibras: 5gAçúcar: 6gVitamina A: 37IUVitamina C: 27mgCálcio: 75mgFerro: 2mg
Palavras Chave salada, salada havaiana, salada havaiana light
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