Receita de salpicão light com iogurte fácil de fazer

Especialista da área:
atualizado em 22/01/2021

O salpicão é um acompanhamento tradicional por aqui no Brasil, que costuma aparecer em muitos almoços de família e churrasco entre amigos.

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No entanto, é justamente por se tratar apenas de um acompanhamento que quem está tentando perder peso pode ficar com receio de adicionar muitas calorias ao prato se pegar o salpicão. Podemos te sugerir uma alternativa? Que tal preparar uma receita de salpicão light?

Assim, você saboreia uma versão saudável do prato, não fica na vontade e não passa o dia com culpa por ter extrapolado na dieta. Afinal, a versão light do acompanhamento é feita com o frango sem pele, temperos e legumes saudáveis.

Sentiu falta de um ingrediente para dar cremosidade? Calma que ele aparece! Mas não é a maionese ou um requeijão cremoso o responsável por isso, como ocorre em algumas receitas.

Aqui, é o saudável iogurte natural desnatado quem aparece para cumprir esse papel na preparação.

Ficou curioso para ver e sentir como o salpicão light fica? Então, mate já esta curiosidade! Aproveite que o passo a passo de como fazer o prato está logo abaixo e teste a receita agora mesmo!

Salpicão

Salpicão light

Aprenda uma versão light do tradicional prato. Para acompanhar seu próximo almoço em família!
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Tempo de Preparo 15 mins
Tempo de Espera 30 mins
Refeição Acompanhamento, Almoço
Culinária Brasileira
Rendimento 7
Calorias 96 kcal

Equipamento

  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Desfiar o frango já cozido e temperado em uma tigela.
  • Adicionar o restante dos ingredientes e misturar muito bem, com o auxílio de uma colher.
  • Levar à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.

Notas

  • Além de usar o salpicão como acompanhamento no almoço, você pode utilizá-lo como recheio de um sanduíche natural.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 96kcalCarboidratos: 7gProteína: 13gGordura: 2gGordura Saturada: 1gColesterol: 33mgSódio: 144mgPotássio: 380mgFibras: 1gAçúcar: 4gVitamina A: 1150IUVitamina C: 31mgCálcio: 75mgFerro: 1mg
Palavras Chave salpicão, salpicão light
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