Receita de shake com gengibre para emagrecer

Quando têm o objetivo de perder peso, algumas pessoas focam bastante em consumir comidas saudáveis, mas se esquecem de tomar cuidado com as bebidas. Isso é um erro, pois há uma série de bebidas que podem atrapalhar o emagrecimento.

Por exemplo, os maléficos refrigerantes, os milk shakes, as bebidas alcoólicas, os cafés cheios de cremes e açúcar e até mesmo os sucos. Sim, devemos tomar cuidado com os sucos porque eles também podem engordar!

Portanto, o ideal é optar por bebidas mais saudáveis e sem tanto açúcar e outros complementos, como o shake com gengibre para emagrecer que vamos conhecer hoje. A receita traz o gengibre ao lado de ingredientes saudáveis como suco de limão, cenoura, suco de laranja e maçã.

Se estiver em um dia bem quente, logo após terminar de preparar o shake, você pode adicionar pedrinhas de gelo, Assim, terá uma bebida super refrescante em mãos para ajudar a amenizar o calor.

Para quem vive na correria, a boa notícia é que o shake com gengibre para emagrecer fica pronto muito rápido. Confira no passo a passo a seguir:

Shake com gengibre para emagrecer

Uma bebida com gengibre e vários ingredientes saudáveis para a sua dieta. Bem fácil de fazer!

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Tempo de Preparo 5 minutes mins

Tempo de Espera 5 minutes mins

Tempo Total 10 minutes mins

Refeição Smoothie, Vitamina

Porções 1

Calorias 107 kcal

Equipamento

• Liquidificador

Ingredientes

  

1x2x3x

• 1 rodela gengibre sem casca
• 1 cenoura pequena, descascada e cortada em rodelas
• ½ maçã pequena e sem sementes
• 5 colheres de sopa laranja (suco da fruta espremido na hora)
• 2 colheres de sopa limão (suco da fruta espremido na hora)
• 250 ml água

Instruções

 

• Juntar o gengibre, a cenoura, a maçã, o suco do limão espremido na hora, o suco da laranja espremida na hora e a água no liquidificador. Bater bem até formar uma bebida homogênea de coloração laranja.
• Tomar imediatamente sem coar, pois quando se coa, o shake perde propriedades importantes.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Shake com gengibre para emagrecer

Amount Per Serving

Calories 107 Calories from Fat 9

% Daily Value*

Gordura Total 1g2%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Sódio 49mg2%

Potássio 453mg10%

Carbohydrates 27g9%

Fibras 4g16%

Açúcar 18g

Proteína 1g2%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave shake com gengibre, shake com gengibre para emagrecer

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