Receita de shake com gengibre para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 09/04/2021

Quando têm o objetivo de perder peso, algumas pessoas focam bastante em consumir comidas saudáveis, mas se esquecem de tomar cuidado com as bebidas. Isso é um erro, pois há uma série de bebidas que podem atrapalhar o emagrecimento.

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Por exemplo, os maléficos refrigerantes, os milk shakes, as bebidas alcoólicas, os cafés cheios de cremes e açúcar e até mesmo os sucos. Sim, devemos tomar cuidado com os sucos porque eles também podem engordar!

Portanto, o ideal é optar por bebidas mais saudáveis e sem tanto açúcar e outros complementos, como o shake com gengibre para emagrecer que vamos conhecer hoje. A receita traz o gengibre ao lado de ingredientes saudáveis como suco de limão, cenoura, suco de laranja e maçã.

Se estiver em um dia bem quente, logo após terminar de preparar o shake, você pode adicionar pedrinhas de gelo, Assim, terá uma bebida super refrescante em mãos para ajudar a amenizar o calor.

Para quem vive na correria, a boa notícia é que o shake com gengibre para emagrecer fica pronto muito rápido. Confira no passo a passo a seguir:

Shake de gengibre

Shake com gengibre para emagrecer

Uma bebida com gengibre e vários ingredientes saudáveis para a sua dieta. Bem fácil de fazer!
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 115 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar o gengibre, a cenoura, a maçã, o suco do limão espremido, o suco da laranja espremida e a água no liquidificador.
  • Bater bem até formar uma bebida homogênea de cor laranja. Servir sem coar, pois quando se coa, o shake perde propriedades importantes.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 115kcalCarboidratos: 29gProteína: 2gGordura: 1gGordura Saturada: 1gSódio: 57mgPotássio: 505mgFibras: 4gAçúcar: 19gVitamina A: 10406IUVitamina C: 69mgCálcio: 45mgFerro: 1mg
Palavras Chave shake com gengibre, shake para emagrecer
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