Receita de shake com gengibre para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 09/04/2021

Quando têm o objetivo de perder peso, algumas pessoas focam bastante em consumir comidas saudáveis, mas se esquecem de tomar cuidado com as bebidas. Isso é um erro, pois há uma série de bebidas que podem atrapalhar o emagrecimento.

Por exemplo, os maléficos refrigerantes, os milk shakes, as bebidas alcoólicas, os cafés cheios de cremes e açúcar e até mesmo os sucos. Sim, devemos tomar cuidado com os sucos porque eles também podem engordar!

  Continua Depois da Publicidade  

Portanto, o ideal é optar por bebidas mais saudáveis e sem tanto açúcar e outros complementos, como o shake com gengibre para emagrecer que vamos conhecer hoje. A receita traz o gengibre ao lado de ingredientes saudáveis como suco de limão, cenoura, suco de laranja e maçã.

Se estiver em um dia bem quente, logo após terminar de preparar o shake, você pode adicionar pedrinhas de gelo, Assim, terá uma bebida super refrescante em mãos para ajudar a amenizar o calor.

Para quem vive na correria, a boa notícia é que o shake com gengibre para emagrecer fica pronto muito rápido. Confira no passo a passo a seguir:

Shake de gengibre

Shake com gengibre para emagrecer

Uma bebida com gengibre e vários ingredientes saudáveis para a sua dieta. Bem fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Smoothie, Vitamina
Rendimento 1
Calorias 107 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 1 rodela gengibre sem casca
  • 1 cenoura pequena, descascada e cortada em rodelas
  • ½ maçã pequena e sem sementes
  • 5 colheres de sopa laranja (suco da fruta espremido na hora)
  • 2 colheres de sopa limão (suco da fruta espremido na hora)
  • 250 ml água

Instruções
 

  • Juntar o gengibre, a cenoura, a maçã, o suco do limão espremido na hora, o suco da laranja espremida na hora e a água no liquidificador. Bater bem até formar uma bebida homogênea de coloração laranja.
  • Tomar imediatamente sem coar, pois quando se coa, o shake perde propriedades importantes.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Shake com gengibre para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 107 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 49mg2%
Potássio 453mg10%
Carboidratos 27g9%
Fibras 4g16%
Açúcar 18g
Proteína 1g2%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave shake com gengibre, shake com gengibre para emagrecer
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 2 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas e profissionais de educação física. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário