Receita de shake com gengibre para emagrecer

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atualizado em 09/04/2021

Quando têm o objetivo de perder peso, algumas pessoas focam bastante em consumir comidas saudáveis, mas se esquecem de tomar cuidado com as bebidas. Isso é um erro, pois há uma série de bebidas que podem atrapalhar o emagrecimento.

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Por exemplo, os maléficos refrigerantes, os milk shakes, as bebidas alcoólicas, os cafés cheios de cremes e açúcar e até mesmo os sucos. Sim, devemos tomar cuidado com os sucos porque eles também podem engordar!

Portanto, o ideal é optar por bebidas mais saudáveis e sem tanto açúcar e outros complementos, como o shake com gengibre para emagrecer que vamos conhecer hoje. A receita traz o gengibre ao lado de ingredientes saudáveis como suco de limão, cenoura, suco de laranja e maçã.

Se estiver em um dia bem quente, logo após terminar de preparar o shake, você pode adicionar pedrinhas de gelo, Assim, terá uma bebida super refrescante em mãos para ajudar a amenizar o calor.

Para quem vive na correria, a boa notícia é que o shake com gengibre para emagrecer fica pronto muito rápido. Confira no passo a passo a seguir:

Shake de gengibre

Shake com gengibre para emagrecer

Uma bebida com gengibre e vários ingredientes saudáveis para a sua dieta. Bem fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 115 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar o gengibre, a cenoura, a maçã, o suco do limão espremido, o suco da laranja espremida e a água no liquidificador.
  • Bater bem até formar uma bebida homogênea de cor laranja. Servir sem coar, pois quando se coa, o shake perde propriedades importantes.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Shake com gengibre para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias
115
% VD*
Gordura
 
1
g
2
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Carboidratos
 
29
g
10
%
Fibras
 
4
g
16
%
Açúcar
 
19
g
21
%
Proteína
 
2
g
3
%
Sódio
 
57
mg
2
%
Potássio
 
505
mg
14
%
Vitamina A
 
10406
IU
520
%
Vitamina C
 
69
mg
153
%
Cálcio
 
45
mg
5
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave shake com gengibre, shake para emagrecer
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