A dupla macarrão e carne moída fica incrível em receitas de massa à bolonhesa. Entretanto, combinar os dois também é uma excelente opção na hora de montar uma sopa bem nutritiva.
Por exemplo, você pode juntar os carboidratos do macarrão e as proteínas da carne com todos os benefícios da cenoura. Para deixar a sopa mais saborosa de um jeito saudável, ingredientes como alho e cebola também aparecem.
Além disso, para ganhar um gostinho a mais, o prato ainda pede molho de tomate. Mas, para garantir que a preparação se mantenha saudável, o ideal é que você use um molho de tomate natural, caseiro e light.
Toda essa conversa deu vontade de provar a sopa de macarrão com carne moída light, não é mesmo? Então, aprenda como fazer e prove a receita hoje mesmo!
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Sopa de macarrão com carne moída light
Uma combinação entre macarrão e carne moída para saborear no frio. Com a ilustre presença de cenoura!
Coloque o azeite em uma panela e leve ao fogo. Adicione a carne moída magra e refogue até ela ficar soltinha. Então, junte o alho, a cebola e refogue até dourar.
Acrescente a água, o molho de tomate e um pouco de sal. Misture e deixe ferver.
Após ferver, adicione a cenoura. Ponha também o macarrão integral e deixe cozinhar, mexendo de vez em quando.
Assim que atingir o ponto da sua preferência, desligue o fogo, esperar esfriar um pouquinho e sirva.
Notas
Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm lactose.
O número de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção variam conforme a quantidade de sopa que você servir por vez.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Sopa de macarrão com carne moída light
Amount Per Serving
Calories 357Calories from Fat 108
% Daily Value*
Gordura Total 12g18%
Gordura Saturada 3g15%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 7g
Cholesterol 47mg16%
Sódio 135mg7%
Potássio 479mg10%
Carbohydrates 42g14%
Fibras 1g4%
Açúcar 2g
Proteína 24g48%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave sopa de macarrão com carne moída, sopa de macarrão com carne moída light
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