Receita de sopa de macarrão com carne moída light

publicado em

A dupla macarrão e carne moída fica incrível em receitas de massa à bolonhesa. Entretanto, combinar os dois também é uma excelente opção na hora de montar uma sopa bem nutritiva.

Por exemplo, você pode juntar os carboidratos do macarrão e as proteínas da carne com todos os benefícios da cenoura. Para deixar a sopa mais saborosa de um jeito saudável, ingredientes como alho e cebola também aparecem.

Além disso, para ganhar um gostinho a mais, o prato ainda pede molho de tomate. Mas, para garantir que a preparação se mantenha saudável, o ideal é que você use um molho de tomate natural, caseiro e light.

Falando nisso, se quiser deixar a preparação ainda mais saudável, vale a pena trocar o macarrão branco tradicional pelo macarrão integral. Aproveite e saiba mais sobre qual é o melhor tipo de macarrão para a dieta.

Toda essa conversa deu vontade de provar a sopa de macarrão com carne moída light, não é mesmo? Então, aprenda como fazer e prove a receita hoje mesmo!

  Continua Depois da Publicidade  
Sopa de macarrão com carne moída

Sopa de macarrão com carne moída light

Uma combinação entre macarrão e carne moída para saborear no frio. Com a ilustre presença de cenoura!
5 de 2 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Espera 35 minutes
Tempo Total 40 minutes
Refeição Sopa
Porções 4
Calorias 357 kcal

Equipamento

  • Panela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Coloque o azeite em uma panela e leve ao fogo. Adicione a carne moída magra e refogue até ela ficar soltinha. Então, junte o alho, a cebola e refogue até dourar.
  • Acrescente a água, o molho de tomate e um pouco de sal. Misture e deixe ferver.
  • Após ferver, adicione a cenoura. Ponha também o macarrão integral e deixe cozinhar, mexendo de vez em quando.
  • Assim que atingir o ponto da sua preferência, desligue o fogo, esperar esfriar um pouquinho e sirva.
  Continua Depois da Publicidade  

Notas

  • Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm lactose.
  • O número de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção variam conforme a quantidade de sopa que você servir por vez. 

Informação Nutricional

Nutrition Facts
Sopa de macarrão com carne moída light
Amount Per Serving
Calories 357 Calories from Fat 108
% Daily Value*
Gordura Total 12g18%
Gordura Saturada 3g15%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 7g
Cholesterol 47mg16%
Sódio 135mg7%
Potássio 479mg10%
Carbohydrates 42g14%
Fibras 1g4%
Açúcar 2g
Proteína 24g48%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave sopa de macarrão com carne moída, sopa de macarrão com carne moída light
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 2 avaliações
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas e profissionais de educação física. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário