Receita de sorvete de iogurte natural light sabor manga

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atualizado em 14/01/2022

Mesmo sabendo que comer frutas é bem importante para a saúde, você tem certa dificuldade em consumi-las? Algo que pode te ajudar é prepará-las de um jeitinho diferente e bem saboroso.

Por exemplo, você pode fazer uma receita de sorvete com elas. Mas, calma: trata-se de um sorvete light, que não leva açúcar ou outro ingrediente que poderia anular os benefícios da fruta e favorecer o ganho de peso.

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Na verdade, você precisa de apenas duas coisas para a receita. Ela é feita à base de iogurte natural e a fruta escolhida para lhe dar sabor é a manga madura e congelada.

Para não enjoar, nas outras vezes em que for preparar a receita, você pode trocar a manga por outro tipo de fruta. Conheça frutas que você pode incluir na sua dieta para emagrecer

Entretanto, antes de qualquer coisa, você precisa aprender como preparar o sorvete de iogurte natural light com fruta. Portanto, confira a seguir o passo a passo da receita:

Sorvete de iogurte

Sorvete de iogurte natural light

Prepare um sorvete light com apenas 2 ingredientes! Uma delícia para se refrescar do calor.
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sobremesa
Porções 3
Calorias 129 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Recipiente com tampa

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Descasque as mangas, corte em cubinhos e leve para congelar de um dia para o outro.
  • Quando os cubinhos de manga já estiverem congelados, coloque no liquidificador. Adicione o iogurte e bata aos poucos, até obter uma mistura homogênea.
  • Transfira para um recipiente com tampa, feche bem e leve ao congelador por 24 horas. Se preferir, você pode deixar menos tempo no congelador, porém, a consistência ficará mais molenga.

Notas

  • O número de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção variam conforme o tamanho de cada bola de sorvete que você servir.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Sorvete de iogurte natural light
Quantidade por Porção
Calorias 129 Calorias da Gordura 27
% Valores Diários*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 10mg3%
Sódio 36mg2%
Potássio 349mg7%
Carboidratos 24g8%
Fibras 2g8%
Açúcar 22g
Proteína 4g8%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave sorvete de iogurte natural, sorvete de iogurte natural light, sorvete light
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