Receita de suco de abacaxi com água de coco fácil

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atualizado em 25/05/2021

Quando os dias mais quentes chegam, logo surge a vontade de se refrescar com algo bem geladinho, não é mesmo? Mas, aí pode bater o medo de que o sorvete engorda e o receio de tomar um milk-shake e abusar demais da dieta.

Então, o jeito é recorrer a uma forma menos calórica e com menos açúcar para se refrescar. Por exemplo, você pode preparar um suco natural de abacaxi acompanhado de água de coco. Aliás, parte dos benefícios da água de coco inclui justamente ser refrescante e hidratar.

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E não, a receita não é uma daquelas preparações mirabolantes, complexas de fazer e que pedem ingredientes super difíceis de encontrar. Os únicos itens necessários para preparar a bebida são o abacaxi e a água de coco. No final, se quiser, você pode colocar umas pedrinhas de gelo.

Entretanto, para aproveitar bem os benefícios da bebida, siga às dicas de ouro: não coe o suco para não desperdiçar as fibras da fruta. Além disso, tome assim que terminar de fazer para não perder as propriedades benéficas da preparação.

Agora só falta aprender como fazer o suco de abacaxi com água de coco, não é mesmo? Então, não falta mais nada! O passo a passo da receita está logo abaixo:

Suco de abacaxi com água de coco

Suco de abacaxi com água de coco

Um suco refrescante com apenas dois ingredientes. Bem fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 3 mins
Tempo Total 5 mins
Refeição Sucos
Rendimento 3
Calorias 73 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar todos os ingredientes no liquidificador. Bater tudo até ficar homogêneo.
  • Servir em copos com gelo (se quiser) e tomar imediatamente sem coar, para não perder os nutrientes do suco.
  • Guardar o que sobrar em um recipiente hermético de vidro escuro, tampar muito bem e deixar na geladeira.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de abacaxi com água de coco
Quantidade por Porção
Calorias 73 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 176mg9%
Potássio 508mg11%
Carboidratos 17g6%
Fibras 3g12%
Açúcar 13g
Proteína 2g4%
Vitamina A 48IU2%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 44mg49%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 51mg4%
Cobre 1mg
Folato 20mcg5%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 52mg12%
Fósforo 40mg3%
Selênio 2mcg4%
Zinco 1mg9%
Colina 6mg1%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco de abacaxi, suco de abacaxi com água de coco
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