Receita de suco detox simples e fácil de fazer!

Especialista da área:
atualizado em 03/11/2020

Um suco detox feito com ingredientes saudáveis é uma escolha muito melhor para a boa forma do que os maléficos refrigerantes ou outras bebidas ricas em açúcar. Isso sem contar que pode ser uma maneira prática de adicionar mais nutrientes à dieta.

Logicamente, um suco detox não substitui uma refeição completa, mas seus ingredientes saudáveis acrescentam nutrientes a ela.

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Acha que não tem muito tempo para preparar sucos detox? Então, uma receita de suco detox simples é a solução! Ela leva alimentos saudáveis como aipo, salsa, pepino, maçã, limão e gengibre.

Corra então aprender como fazer um suco detox simples:

Suco detox

Suco detox simples

Um suco com ingredientes nutritivos e fácil de fazer. Uma opção de bebida saudável para a dieta!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 8 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sucos
Rendimento 1
Calorias 130 kcal

Equipamento

  • Juicer

Ingredientes
  

  • 1 pepino pequeno
  • 1 cabeça aipo (aproximadamente 6 talos)
  • 1 punhado pequeno salsa
  • 1 limão pequeno (ou ½ do grande; sem descascar)
  • 1 pedaço gengibre fresco (2,5 cm; não precisa descascar)
  • 1 maçã pequena

Instruções
 

  • Se o juicer tiver duas velocidades, começar na baixa. Passar o pepino no aparelho.
  • Após, passar o aipo e a salsa juntos no juicer, para evitar que a salsa escape.
  • Mudar para a velocidade alta e bater a maçã, o gengibre e o limão no juicer.
  • Mexer bem e tomar o suco imediatamente.

Notas

  • Sirva com pedrinhas de gelo para ter uma bebida refrescante.
  • Se usar um juicer centrífuga, o suco durará até 24 horas se armazenado na geladeira em um recipiente hermético.
  • Se usar um juicer do tipo masticating, o suco poderá ficar guardado por até 72 horas em um recipientes hermético dentro da geladeira.
  • Em qualquer um dos casos, é preciso encher o recipiente até o topo para que não entre ar. Assim, o suco não se degrada tão rápido.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco detox simples
Quantidade por Porção
Calorias 130 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 41mg2%
Potássio 598mg13%
Carboidratos 34g11%
Fibras 7g28%
Açúcar 20g
Proteína 2g4%
Vitamina A 744IU25%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 38mg42%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 92mcg77%
Cálcio 76mg6%
Cobre 1mg
Folato 53mcg13%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 40mg10%
Fósforo 76mg6%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 22mg4%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco detox, suco detox simples, suco verde
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