Um suco detox feito com ingredientes saudáveis é uma escolha muito melhor para a boa forma do que os maléficos refrigerantes ou outras bebidas ricas em açúcar. Isso sem contar que pode ser uma maneira prática de adicionar mais nutrientes à dieta.
Logicamente, um suco detox não substitui uma refeição completa, mas seus ingredientes saudáveis acrescentam nutrientes a ela.
Acha que não tem muito tempo para preparar sucos detox? Então, uma receita de suco detox simples é a solução! Ela leva alimentos saudáveis como aipo, salsa, pepino, maçã, limão e gengibre.
Corra então aprender como fazer um suco detox simples:
Suco detox simples
Um suco com ingredientes nutritivos e fácil de fazer. Uma opção de bebida saudável para a dieta!
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Equipamento
- Juicer
Ingredientes
Instruções
- Se o juicer tiver duas velocidades, começar na baixa. Passar o pepino no aparelho.
- Após, passar o aipo e a salsa juntos no juicer, para evitar que a salsa escape.
- Mudar para a velocidade alta e bater a maçã, o gengibre e o limão no juicer.
- Mexer bem e tomar o suco imediatamente.
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Notas
- Sirva com pedrinhas de gelo para ter uma bebida refrescante.
- Se usar um juicer centrífuga, o suco durará até 24 horas se armazenado na geladeira em um recipiente hermético.
- Se usar um juicer do tipo masticating, o suco poderá ficar guardado por até 72 horas em um recipientes hermético dentro da geladeira.
- Em qualquer um dos casos, é preciso encher o recipiente até o topo para que não entre ar. Assim, o suco não se degrada tão rápido.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Suco detox simples
Amount Per Serving
Calories 130
Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 41mg2%
Potássio 598mg13%
Carbohydrates 34g11%
Fibras 7g28%
Açúcar 20g
Proteína 2g4%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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