Receita fácil de petit gâteau light de micro-ondas

Especialista da área:
atualizado em 15/01/2021

O petit gâteau é um bolinho pequeno de chocolate que conta com uma casca crocante e um recheio cremoso, que se parece com uma calda. Ele costuma aparecer na companhia de uma bola de sorvete.

Deu água na boca só de pensar, não é mesmo? Pois é, mas para quem está procurando controlar o peso, a sobremesa não parece a melhor das ideias. No entanto, você sabia que existe uma versão de petit gâteau light de micro-ondas, que pode ser uma opção para essas pessoas?

  Continua Depois da Publicidade  

O prato é feito com chocolate diet e não leva açúcar – quem ajuda a adoçar a preparação é o adoçante culinário. O sorvete que faz companhia ao bolinho também é diet!

Entretanto, ainda assim é preciso ter moderação e não exagerar nas porções da sobremesa, para não correr o risco de consumir calorias demais.

Como vai ao micro-ondas e ao forno bem rápido, a receita é muito prática. O maior “trabalho” que ela exige é esperar que gele por uma hora. Mas, enquanto o doce fica na geladeira, você pode adiantar outras tarefas do seu dia.

E aí, vamos testar agora mesmo essa delícia de petit gâteau light de micro-ondas? Então, confira o passo a passo a seguir e corra já para a cozinha!

Petit gateau

Petit gâteau light de micro-ondas

Uma receita sem adição de açúcar do delicioso bolinho com recheio cremoso. Bem fácil de fazer!
5 de 3 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 1 hr 10 mins
Tempo de Espera 7 mins
Tempo Total 1 hr 17 mins
Refeição Sobremesa
Rendimento 6
Calorias 454 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Micro-ondas
  • Forminhas de petit gâteau
  • Assadeira

Ingredientes
  

  • 180 g chocolate diet picado
  • 6 colheres de sopa margarina light
  • ¼ xícara adoçante culinário
  • 2 ovos
  • ½ xícara farinha de trigo
  • 3 bolas sorvete light

Instruções
 

  • Juntar o chocolate picado e a margarina em um tigela que possa ir ao micro-ondas.
  • Levar ao micro-ondas por dois minutos na potência alta para derreter. Na metade do tempo, pausar e mexer a mistura, antes de terminar de derreter.
  • Feito isso, acrescentar o adoçante e misturar. Adicionar um ovo de cada vez e mexer bem. Completar com a farinha e misturar novamente.
  • Distribuir a massa em seis forminhas untadas e levar para gelar por uma hora. Quando estiver quase dando a hora de tirar da geladeira, preaquecer o forno em 200º C.
  • Colocar as forminhas em uma assadeira e levar ao forno para assar por aproximadamente cinco minutos, até a superfície dos bolinhos assar levemente e formar uma depressão no meio.
  • O último passo é desenformar e servir cada porção com ½ bola de sorvete light.

Notas

  • O teor de calorias do prato varia conforme o tipo de chocolate diet e o tipo de sorvete diet que você escolher.
  • Se quiser uma versão menos calórica do doce, não consuma com sorvete.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Petit gâteau light de micro-ondas
Quantidade por Porção
Calorias 454 Calorias da Gordura 216
% Valores Diários*
Gordura Total 24g37%
Gordura Saturada 9g45%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 7g
Colesterol 65mg22%
Sódio 199mg10%
Potássio 117mg2%
Carboidratos 44g15%
Fibras 1g4%
Açúcar 17g
Proteína 7g14%
Vitamina A 750IU25%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 1mg1%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 75mg6%
Cobre 1mg
Folato 28mcg7%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 10mg2%
Fósforo 83mg7%
Selênio 9mcg16%
Zinco 1mg9%
Ácido Fólico (B9) 16mcg4%
Colina 54mg10%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave petit gâteau, petit gâteau de micro-ondas, petit gâteau light, petit gâteau light de micro-ondas
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 3 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário