Chocolate Diet Engorda? Cuidados e Dicas

Especialista:
atualizado em 19/12/2019

Parece uma grande tortura para as pessoas que amam chocolate ter que abrir dele quando estão de dieta ou fazendo uma alimentação mais regrada. Mas será que o chocolate diet engorda? Ele é uma boa alternativa para comer um doce mesmo estando de dieta?

Ao seguir vamos explorar cuidados e dicas para você escolher o produto com menos chances de engordar. Nos dias de hoje existe uma muitos tipos de chocolate diet no mercado, sendo que cada um tem um valor calórico. Além disso, ao analisar se chocolate diet engorda você pode ter que avaliar a quantidade e forma de de consumo diário.

Para conseguir encontrar respostas vamos primeiro distinguir os diferentes tipos: Diet, light e zero.

Chocolate Diet

A doutora Ana Escobar indica que pode ser considerado chocolate diet àqueles produtos que tiveram açúcar retirado de forma completa. Neste sentido se pode dizer que tal produto é indicado para pessoas que sofrem com diabetes, mas não para quem quer emagrecer.

Chocolate Diet Engorda?

Apesar de não ter açúcar o chocolate diet engorda, diz a doutora Escobar. Ela não indica este tipo de produto às pessoas que fazem dietas no sentido de perder peso. Vale ressaltar que as fábricas acrescentam gorduras para tornar o sabor atraente, fato que de certa maneira pode trazer quantidades semelhantes ou superiores de calorias se comparar com o chocolate normal. É preciso compreender que em geral, para compensar a diminuição do açúcar do chocolate, muita gordura é adicionada para ele ficar mais gostoso. É muito comum ver um chocolate diet com mais calorias do que a mesma versão regular.

Chocolate Light Engorda?

Se chocolate diet engorda, o mesmo não pode ser dito do chocolates light, que na prática possuem pelo menos 25% a menos de valor calórico na comparação. Fabricantes usam outros nutrientes para diminuir as calorias e também fornecer sabor. O chocolate light tem pouco açúcar e por este motivo, embora seja indicado na dieta de quem quer emagrecer, é contraindicado às pessoas com diabetes, em quantidade. Atenção, chocolate light engorda menos, mas se faz preciso não abusar no consumo para deixar de correr riscos de engordar.

Chocolate Zero Engorda?

Se chocolate diet engorda, então o chocolate “zero” segue caminho semelhante. Isto porque não há nutrientes específicos à fórmula, ao contrário do que acontece no “light”, por exemplo. Na prática, não há lactose, açúcar ou gordura, mas existem calorias no produto. O chocolate zero até pode ser uma opção light, com menos calorias, mas depende do que significa esse “zero”.

Chocolate Diet Amargo

Chocolate diet pode engordar por conter valor calórico que se assemelha ao chocolate normal. Por este motivo, uma boa dica para consumir com menor risco de ganhar gordura no corpo se encontra em optar por chocolates amargos. No chocolate diet amargo há grande quantidade de flavonoides. Este produto também contém menor valor de calorias ao comparar com a versão ao leite.

Calorias do Chocolate Diet Branco

Nos dias de hoje existe ampla variedade de sabores e marcas de chocolate diet. Uma das grandes tendências nas bombonieres está no tipo branco. Na prática, grande parte das produções dietéticas para este tipo de produto possui calorias semelhantes para uma unidade de 100 gramas, ou seja, 492 calorias.

Calorias do Pó de Pudim de Chocolate Diet

Pó de pudim de chocolate diet é item indispensável para diabéticos. Porém, quem está fazendo dieta precisa tomar cuidado para não exagerar. Uma pequena porção, com no máximo três gramas, têm 12 calorias. Se considerar a colher de sopa há quase 160 calorias, mais do que uma barra completa de chocolate diet tradicional. Uma colher de sobremesa possui 120 calorias.

Calorias Chocolate Alpino Diet

Quase não há pessoas no mundo que recusam um autêntico chocolate alpino. Hoje em dia existem formatos diet que quase acarretam o mesmo sabor delicioso e único. Quem consome duas barras por dia ganha no mínimo 286 calorias. Comer três chocolates diet alpino se equivale em consumir menor valor calórico do que 1 barra de chocolate diet branco.

Calorias do Chocolate Diet ao Leite

O chocolate diet ao leite representa uma das formas mais populares de consumo ao redor do mundo. Há diversas marcas que se diferencem no sabor ou nos preços. Entre as diferentes formas se pode dizer que o tipo ao “leite” está entre as campeãs no valor calórico para cada barra pequena: 143 calorias! Na prática apenas perde em calorias se comparar com a barra de chocolate branco diet.

Cuidados com o Chocolate Diet

  1. Cuidado para não exagerar no chocolate diet que pode engordar por causa das calorias;
  2. Se possível opte por chocolates light, que engordam menos dos que os produtos diet; Vale lembrar também o chocolate amargo é sempre uma opção melhor. Quanto mais cacau e menos açúcares, melhor.
  3. Sempre consultar a tabela nutricional presente na embalagem para saber quais ingredientes foram usados na fabricação do produto;
  4. Consumo excessivo de chocolate diet, além de fazer engordar, também eleva a taxa de colesterol ruim do organismo;
  5. Ideal não ultrapassar a quantidade de 200 calorias por dia no consumo de chocolate diet. Se conseguir apenas alguns pedaços para matar o desejo é o ideal!

Qual chocolate com menos calorias você mais gosta? Você consegue manter o chocolate na sua dieta de emagrecimento? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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1 comentário em “Chocolate Diet Engorda? Cuidados e Dicas”

  1. Sou louca por chocolate,por isso sofro quando entro no dieta p emagrecer,as vezes quando m da vontade de chocolate como diet.