Para quem vive na correria e não tem tanto tempo para cozinhar, seguir uma dieta para emagrecer pode ser bem desafiador. Principalmente quando bate a vontade de comer um docinho. Afinal, existem tantas guloseimas e sobremesas que podemos comprar prontas!
O problema é que elas costumam ser cheinhas de calorias, açúcares e gorduras ruins. Ou seja, não são nada boas para a dieta ou saúde. Então, o jeito é só ficar morrendo de vontade de comer um docinho mesmo?
Não, basta fazer uma versão light de uma sobremesa, como este bolo de caneca light sem açúcar. E nem a falta de tempo serve como desculpa, pois a receita é feita no micro-ondas e fica pronta super rápido!
Essa delícia é feita com aveia e banana amassada. O melhor de tudo é que, como já fica pronta em uma porção individual, não há o risco de exagerar nas porções e consumir calorias além da conta.
Quer comprovar como o bolo de caneca light sem açúcar realmente é fácil? Então, confere só o passo a passo logo a seguir e coloque agora mesmo a mão na massa:
Bolo de caneca light sem açúcar
Equipamento
- Tigela
- Caneca
- Micro-ondas
Ingredientes
Instruções
- Juntar todos os ingredientes em uma tigela e misturar muito bem, até formar uma massa homogênea.
- Despejar a massa em uma caneca e levar ao micro-ondas por três minutos. Depois é só esperar esfriar um pouquinho e comer.
Notas
- Leia todas as informações do rótulo da aveia, inclusive as letrinhas bem pequenas, para garantir que o produto é realmente sem glúten. Embora naturalmente não tenha glúten, a aveia pode ser contaminada pelo glúten quando é produzida, processada, armazenada, embaçada ou transportada junto de alimentos que possuem o glúten.
- Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem ter algum teor de glúten e/ou lactose.
Informação Nutricional
Como você avalia essa receita?
