Receita rápida de bolo de caneca light sem açúcar

Especialista:
atualizado em 13/11/2020

Para quem vive na correria e não tem tanto tempo para cozinhar, seguir uma dieta para emagrecer pode ser bem desafiador. Principalmente quando bate a vontade de comer um docinho. Afinal, existem tantas guloseimas e sobremesas que podemos comprar prontas!

O problema é que elas costumam ser cheinhas de calorias, açúcares e gorduras ruins. Ou seja, não são nada boas para a dieta ou saúde. Então, o jeito é só ficar morrendo de vontade de comer um docinho mesmo?

Não, basta fazer uma versão light de uma sobremesa, como este bolo de caneca light sem açúcar. E nem a falta de tempo serve como desculpa, pois a receita é feita no micro-ondas e fica pronta super rápido!

Essa delícia é feita com aveia e banana amassada. O melhor de tudo é que, como já fica pronta em uma porção individual, não há o risco de exagerar nas porções e consumir calorias além da conta.

Quer comprovar como o bolo de caneca light sem açúcar realmente é fácil? Então, confere só o passo a passo logo a seguir e coloque agora mesmo a mão na massa:

Bolo de caneca

Bolo de caneca light sem açúcar

Um bolinho para matar a vontade por doce sem sair da dieta. Uma gostosura muito fácil de fazer
5 de 1 voto
Tempo de Preparo 7 mins
Tempo de Espera 3 mins
Refeição Café da manhã, Lanche, Sobremesa
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 223 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Caneca
  • Micro-ondas

Ingredientes
  

  • 1 ovo
  • 3 colheres de sopa aveia
  • 1 banana pequena, amassada
  • 1 colher de chá fermento em pó

Instruções
 

  • Juntar todos os ingredientes em uma tigela e misturar muito bem, até formar uma massa homogênea.
  • Despejar a massa em uma caneca e levar ao micro-ondas por três minutos. Depois é só esperar esfriar um pouquinho e comer.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 223kcalCarboidratos: 37gProteína: 9gGordura: 6gGordura Saturada: 2gColesterol: 164mgSódio: 489mgPotássio: 487mgFibras: 4gAçúcar: 13gVitamina A: 302IUVitamina C: 9mgCálcio: 260mgFerro: 2mg
Palavras Chave bolo de caneca, bolo de caneca light, bolo de caneca sem açúcar
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