Receita rápida de suco de pepino para emagrecer!

Que o pepino é cheio de benefícios e nutrientes, você certamente já sabe. Mas sabia que ele também pode ajudar a perder peso? Inclusive, existe uma receita de suco de pepino para emagrecer!

Embora pouco calórico, o suco não faz milagres. No entanto, ao lado de uma dieta balanceada e da prática de exercícios físicos, pode dar uma força para quem luta contra a balança.

A bebida também leva o sabor da hortelã e do suco de limão, ao mesmo tempo em que traz bastante água. Como o pepino, por si só, é um alimento rico em água, o resultado é um suco que também ajuda a hidratar.

Aliás, você sabia que o consumo de água pode ajudar a emagrecer? Então, não perca tempo e aprenda já como preparar o suco de pepino para emagrecer!

Suco de pepino para emagrecer

Um suco que hidrata e ajuda a emagrecer. Bem rapidinho e fácil de preparar!

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Tempo de Preparo 3 minutes mins

Tempo de Espera 2 minutes mins

Tempo Total 5 minutes mins

Refeição Sucos

Porções 3

Calorias 21 kcal

Equipamento

• Liquidificador (ou processador de alimentos)
• Peneira
• Tigela grande
• Espátula

Ingredientes

  

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• 6 xícaras água
• 2 pepinos pequenos
• 1 limão (suco espremido da fruta na hora e raspas)
• 2 colheres de sopa hortelã fresca

Instruções

 

• Remover as pontas dos pepinos e descascar. Cortar os pepinos em pedaços grandes.
• Juntar os pepinos, a água, a hortelã, o suco espremido do limão na hora e as raspas de limão em um liquidificador ou processador de alimentos.
• Bater por 2 a 3 minutos até ficar uniforme.
• Colocar uma peneira em cima de uma tigela grande. Despejar o suco e, com o auxílio de uma espátula, movimentar o suco na peneira até extrair todo o líquido. Descartar os resíduos sólidos.
• Servir imediatamente ou guardar na geladeira em um recipiente hermético bem fechado. O suco dura até 24 horas na geladeira.

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Notas

• Sirva com gelo para ter uma bebida bem refrescante.
• Decore os copos do suco com pedaços de pepino.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Suco de pepino para emagrecer

Amount Per Serving

Calories 21 Calories from Fat 9

% Daily Value*

Gordura Total 1g2%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Sódio 27mg1%

Potássio 189mg4%

Carbohydrates 5g2%

Fibras 2g8%

Açúcar 2g

Proteína 1g2%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

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