Receita rápida de suco de pepino para emagrecer!

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atualizado em 06/11/2020

Que o pepino é cheio de benefícios e nutrientes, você certamente já sabe. Mas sabia que ele também pode ajudar a perder peso? Inclusive, existe uma receita de suco de pepino para emagrecer!

Embora pouco calórico, o suco não faz milagres. No entanto, ao lado de uma dieta balanceada e da prática de exercícios físicos, pode dar uma força para quem luta contra a balança.

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A bebida também leva o sabor da hortelã e do suco de limão, ao mesmo tempo em que traz bastante água. Como o pepino, por si só, é um alimento rico em água, o resultado é um suco que também ajuda a hidratar.

Aliás, você sabia que o consumo de água pode ajudar a emagrecer? Então, não perca tempo e aprenda já como preparar o suco de pepino para emagrecer!

Suco de pepino

Suco de pepino para emagrecer

Um suco que hidrata e ajuda a emagrecer. Bem rapidinho e fácil de preparar!
4.19 de 27 avaliações
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Tempo de Preparo 3 mins
Tempo de Espera 2 mins
Tempo Total 5 mins
Refeição Sucos
Rendimento 3
Calorias 21 kcal

Equipamento

  • Liquidificador (ou processador de alimentos)
  • Peneira
  • Tigela grande
  • Espátula

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Remover as pontas dos pepinos e descascar. Cortar os pepinos em pedaços grandes.
  • Juntar os pepinos, a água, a hortelã, o suco espremido do limão na hora e as raspas de limão em um liquidificador ou processador de alimentos.
  • Bater por 2 a 3 minutos até ficar uniforme.
  • Colocar uma peneira em cima de uma tigela grande. Despejar o suco e, com o auxílio de uma espátula, movimentar o suco na peneira até extrair todo o líquido. Descartar os resíduos sólidos.
  • Servir imediatamente ou guardar na geladeira em um recipiente hermético bem fechado. O suco dura até 24 horas na geladeira.

Notas

  • Sirva com gelo para ter uma bebida bem refrescante.
  • Decore os copos do suco com pedaços de pepino.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de pepino para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 21 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 27mg1%
Potássio 189mg4%
Carboidratos 5g2%
Fibras 2g8%
Açúcar 2g
Proteína 1g2%
Vitamina A 222IU7%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 15mg17%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 8mcg7%
Cálcio 42mg3%
Cobre 1mg
Folato 21mcg5%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 22mg5%
Fósforo 28mg2%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 7mg1%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco de pepino, suco de pepino para emagrecer, suco para emagrecer, suco verde
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