Receita simples de suco de gengibre para emagrecer!

Especialista da área:
atualizado em 28/10/2020

Você provavelmente já deve ter ouvido falar a respeito dos benefícios do gengibre, não é mesmo? Mas sabia que também dá para usá-lo em uma receita de suco que ajuda a emagrecer?

Pois é! Na receita, a especiaria aparece ao lado do suco de limão. Seu preparo é muito rápido e fácil. Com quase nada de calorias e sem a adição de açúcar, o suco é uma bebida muito mais vantajosa para a dieta do que muitas opções que encontramos por aí.

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Estamos falando dos refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes, cafés cremosos e outras bebidas cheias de açúcar e calorias, porém pobres ou até mesmo nulas em nutrientes.

Ao mesmo tempo em que não trazem benefícios em termos de saúde, essas bebidas estimulam o ganho de peso.

Portanto, nada melhor do que aprender como preparar o suco de gengibre para emagrecer e já colocar a mão na massa, não é mesmo?

Suco de gengibre

Suco de gengibre para emagrecer

Um suco saudável e fácil de fazer. Cabe bem nas dietas com foco no emagrecimento.
4 de 8 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sucos
Rendimento 1
Calorias 14 kcal

Equipamento

  • Pano de musselina ou pano de prato fino bem limpo
  • Tigela grande

Ingredientes
  

  • 2 colheres de sopa gengibre ralado
  • 2 colheres de chá limão (suco da fruta espremido na hora)
  • 1 xícara água morna

Instruções
 

  • Colocar o gengibre ralado em um pano de musselina ou pano de prato fino bem limpo, posicionado em cima de uma tigela.
  • Apertar bem para liberar o suco de gengibre, que deverá render duas colheres de chá. Adicionar o suco do limão e a água morna.
  • Mexer para misturar muito bem. Tomar imediatamente sem coar, para não desperdiçar os nutrientes e benefícios da bebida.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de gengibre para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 14 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 14mg1%
Potássio 70mg1%
Carboidratos 3g1%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 1g2%
Vitamina A 5IU0%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 4mg4%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 11mg1%
Cobre 1mg
Folato 3mcg1%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 9mg2%
Fósforo 6mg0%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 5mg1%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco de gengibre, suco de gengibre para emagrecer, suco para emagrecer
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