Saladas para Emagrecer – Piores e Melhores Ingredientes

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Especialista consultor(a): Dra. Patricia Leite
atualizado em

Uma salada pode ser deliciosa, nutritiva e ajuda a dieta. Mas ele pode fazer você até engordar se não tomar alguns cuidados. Eu estou sempre gravando dicas de emagrecimento nos meus vídeos, falando sobre saúde, qualidade de vida,… E ai eu me lembrei de falar uma coisa muito importante que afeta grande parte das pessoas que está em uma dieta para emagrecer.

Quando pensamos em emagrecer pensamos logo em saladas, não é mesmo? É claro que fazer dieta não significa ficar só comendo saladas mas uma salada pode ser muito nutritiva e pouco calórica. Se estiver em um plano diário legal ela ajuda bastante além de poder ser deliciosa.

Hoje vou falar sobre alguns erros que muitas pessoas fazem que fazem a salada ficar não tão saudável e não tão light assim. Não é porque o prato é verde, tem folhas, que está tudo certo. Então vamos lá.

Fique a vontade para fazer comentários sobre o vídeo no final desta página!

Assista ao video que está carregando abaixo…

https://www.youtube.com/watch?v=zA2gur-93vE

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.

129 comentários em “Saladas para Emagrecer – Piores e Melhores Ingredientes”

  1. Adorei o vídeo, tirou todas as minhas duvidas de um vez só sobre saladas. Eu sempre colocava batata palha na salada kkkkk.
    O que a senhora acha dessa dieta da Aveia? E boa ou traz mais maleficios do que beneficios?
    Obrigada e um grande abraço.

  6. Muito bacana estas dicas, coisas diferentes para acrescentar nas saladas. Eu particularmente, amo experimentar novos sabores, principalmente se o objetivo é comer bem e de forma saudável! Parabéns, Dra. Patrícia!

  7. Estou adorando as dicas diárias que estou recebendo. Tem coo receber por escrito ?

  8. Parabéns , importante informações ! Aprendi tudo isso no SPa Sorocaba !!!!

  9. Ola! estou amando as dicas, super bacanas.
    Gostaria de pedir orientação em relação as quantidades na hora das refeições.
    Grata,
    Marise

  10. Adoro os seus comentários pois estou a tentar perder gordura na zona abdominal e flancos ….

  13. boas dicas. Amei. Quanto mais natural Melhor. A história do queijo é verdadeira. É muita caloria.

  16. Não entendi carne grelhada pra dieta. Nao se emagrece só na Carloria , mas na rapidez digestiva e absorção dos alimentos..

  18. A moça é uma graça : simpática, simples, bonita. Lembra a Leandra Leal.As dicas são boas, mas poderiam vir acompanhadas de receitas de molhos e maneiras de temperar a salada. Boa sorte !

  19. Amei as dicas. Pois comia a minha salada com molho pesto. KKKKK. Tem queijo ralado.

  20. Olá boa noite preciso emagrecer mais não consigo.
    Grato:João Carlos da Silva.

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