Aprenda a combinar o frango com vegetais nutritivos de um jeito bem gostoso! A receita que vamos te apresentar tem poucas calorias e poucos carboidratos por porção. É ideal para quem não aguenta mais comer a mesma coisa de sempre no jantar. A internet já descobriu o prato, que é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
Fácil de fazer, a preparação é uma alternativa para a dieta low carb e para a reeducação alimentar, já que combina vários ingredientes saudáveis de uma única vez. Ela ainda é uma opção para quem procura refeições mais leves e também pode aparecer no cardápio do almoço.
Descubra o que os internautas estão comentando sobre a receita: “Hum delicioso”, “Pessoal, eu fiz esse prato, e é muito bom, uma delícia” e “Adorei a receita! Vou fazer com certeza com frango!”.
Ingredientes:
- ½ couve-flor grande
- 100g de frango desfiado
- 1 tomate
- 2 colheres de sopa de cenoura ralada
- 1 colher de sopa de milho
- 1 colher de sopa de ervilha
- 50g de queijo ralado (usei mussarela light)
- Sal, cebolinha e salsinha a gosto (opcional, coloque os temperos de sua preferência)
- Queijo ralado para gratinar (opcional)
Observação: Levar ao forno por 20 minutos.
Quantidade de porções que a receita rende: 6.
Informação nutricional por 1 porção: 82 calorias, 5g de carboidratos (2g de fibras), 9g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo do prato está explicadinho no vídeo a seguir:
Aproveite mais preparações saudáveis, gostosas e práticas disponíveis no nosso centro de receitas! Lá você pode testar os filtros disponíveis conforme as suas necessidades ou preferências e receber dicas de pratos e bebidas!
São muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, sopas, salgados, saladas, doces fit e mais para todas as suas refeições!
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Você vai usar os vegetais sugeridos ou pensa em trocá-los por outros? Quais temperos vai colocar na sua receita? Comente abaixo!
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