Nada como uma torta de frango cremosa e deliciosa, não é mesmo? Melhor que isso só uma receita moderada em calorias e com baixo teor de carboidratos por porção, como a que vamos conhecer! Rica em proteínas, ela não leva farinha de trigo ou qualquer outro tipo de farinha. É claro que o prato já conquistou a internet e é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
Para quem não tem tanta intimidade com a cozinha, a boa notícia é que a preparação é bem fácil de fazer: é basicamente misturar e levar ao forno. A receita é versátil e você pode variar os vegetais e os temperinhos naturais usados nela conforme o seu gosto e a sua dieta.
Confira algumas opiniões dos internautas sobre a torta: “Nossa! não tem como não fazer”, “Hummmm! Que pratica e deve render bem” e “Essa vou fazer, muito fácil e parece uma delícia!!! Adorei”.
Ingredientes:
- 300g de frango cozido e desfiado
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 tomate
- ½ cebola
- 2 dentes de alho
- 160g de iogurte natural
- ⅓ de xícara de milho
- ½ cenoura
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- 20g de mussarela light
Observação: Levar ao forno a 200 graus por 10 minutos ou até o queijo gratinar.
Quantidade de porções que a receita rende: 4 porções.
Informação nutricional por 1 porção: 210 calorias, 6g de carboidratos (1,5g de fibras), 27g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo da torta está explicadinho no vídeo abaixo:
Aproveite mais preparações saudáveis, gostosas e práticas que você só encontra no nosso centro de receitas! Lá você pode passear pelos filtros disponíveis e descobrir inúmeras sugestões de pratos e bebidas indicados para a sua dieta, saúde, rotina e estilo de vida!
Você vai achar outras tortas como essa, além de diversas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas e mais para todas as suas refeições!
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Quais vegetais você vai usar na sua torta? Quais temperos você vai colocar para incrementar o sabor do prato? Comente abaixo!
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