Receita de sopa de frango com legumes low carb e saudável

Especialista da área:
atualizado em 02/09/2020

Para você que está procurando emagrecer e ter uma dieta mais saudável, substituir o jantar por essa receita de sopa de frango com legumes vai ser crucial.

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Esta é uma receita saudável para jantar, gostosa, com poucos carboidratos, que mata a fome e é cheia de nutrientes. É muito fácil de preparar, rápida e barata e, de quebra, vai ajudar a acelerar seu metabolismo.

Com esta receita, você vai aproveitar os benefícios da cebola, os benefícios da cenoura e os benefícios do alho-poró. Ela é perfeita para se encaixar tanto em uma dieta low carb quanto em uma dieta cetogênica.

Você pode substituir com ela o almoço também, se preferir. Se você busca uma alimentação saudável, que dá saciedade e que pode ser compartilhada por toda a família, vai adorar essa receita.

Aprenda como fazer abaixo e aproveite!

Sopa de Frango com Legumes

Sopa de frango com legumes low carb e saudável

Receita de sopa de frango com legumes para ajudar a emagrecer e nutrir, que é uma delícia.
5 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 25 mins
Refeição Almoço, Jantar, Sopa
Culinária Brasileira
Rendimento 4
Calorias 119 kcal

Equipamento

  • Panela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Refogar a cebola em uma panela com azeite de oliva.
  • Adicionar o frango cortado em tiras ou cubos, esperar dourar. Adicionar o sal e a pimenta (opcional).
  • Acrescentar o alho poró e a cenoura, a água e deixar cozinhar.
  • Colocar em uma tigela e servir!

Notas

Pode-se substituir o alho poró pela abobrinha na falta dele

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Sopa de frango com legumes low carb e saudável
Quantidade por Porção
Calorias
119
% VD*
Gordura
 
5
g
9
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Carboidratos
 
7
g
2
%
Fibras
 
1
g
4
%
Açúcar
 
3
g
3
%
Proteína
 
11
g
15
%
Colesterol
 
32
mg
11
%
Sódio
 
84
mg
4
%
Potássio
 
314
mg
9
%
Vitamina A
 
2934
IU
147
%
Vitamina C
 
6
mg
13
%
Cálcio
 
24
mg
2
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave sopa fit, sopa para emagrecer
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1 comentário em “Receita de sopa de frango com legumes low carb e saudável”

  1. Adorei essa receita e amanhã comprarei os legumes para fazer. Se possível, indique mais receitas como essa. Estou realmente precisando, problema de saúde.

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