Substitua o Jantar – Receita de Sopa de Frango com Legumes Que Emagrece e Alimenta

Especialista:
atualizado em 11/07/2020

Para você que está procurando emagrecer e ter uma dieta mais saudável, substituir o jantar por essa receita de sopa de frango com legumes vai ser crucial.

Esta é uma receita saudável para jantar, gostosa, com poucos carboidratos, que mata a fome e é cheia de nutrientes. É muito fácil de preparar, rápida e barata e, de quebra, vai ajudar a acelerar seu metabolismo.

Com esta receita, você vai aproveitar os benefícios da cebola, os benefícios da cenoura e os benefícios do alho-poró. Ela é perfeita para se encaixar tanto em uma dieta low carb quanto em uma dieta cetogênica.

Você pode substituir com ela o almoço também, se preferir. Se você busca uma alimentação saudável, que dá saciedade e que pode ser compartilhada por toda a família, vai adorar essa receita.

Aprenda como fazer no vídeo abaixo e aproveite!

Vídeo:

Ingredientes:

  • 1 colher (de sopa) de azeite;
  • 1 cebola roxa (se preferir usar a branca, não tem problema);
  • 200 g de peito de frango;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta calabresa a gosto;
  • 1 cenoura;
  • 1 alho-poró (se não tiver, pode substituir por abobrinha, por exemplo).

Rendem 2 porções. Cada porção contém 205 calorias com 8g de carboidratos (1,5g de fibras), 24g de proteínas e 8g de gorduras.

O que você achou dessa receita de sopa de frango com legumes que separamos acima? Pretende incorporar na sua dieta e de sua família? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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1 comentário em “Substitua o Jantar – Receita de Sopa de Frango com Legumes Que Emagrece e Alimenta”

  1. Adorei essa receita e amanhã comprarei os legumes para fazer. Se possível, indique mais receitas como essa. Estou realmente precisando, problema de saúde.