[Video] Ovo Ajuda a Emagrecer? Faz Mal? Dicas

Especialista:
atualizado em 02/07/2020

O ovo é um alimento polêmico. Durante muito tempo foi visto como um alimento que fazia mal e que engordava. Mas hoje em dia está muito presente nas dietas de emagrecimento e para ganho de massa muscular também.

Afinal, será que o ovo faz você engordar ou emagrecer? Dá para consumi-lo sem nenhum problema? Qual é a melhor forma? Existem riscos? É bom para depois do treino? Quantos ovos se deve comer por dia. Assista ao video a seguir e tenha muitas dicas e esclarecimentos.

Vídeo:

Assista ao video que está carregando abaixo…

E ai, gostou das dicas?

Qual é sua forma preferida de comer cuscuz? Tem alguma receita especial? Comente abaixo.

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Sobre Julio Bittar e Dra. Patricia Leite

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11 comentários em “[Video] Ovo Ajuda a Emagrecer? Faz Mal? Dicas”

  1. Como diariamente 6 ovos “passado” nao coloco oleo e nao gosto dele cozido. Substitui uma refeicao se for no cafe da manha sao so tres ou quatro.

  2. Muito esclarecedor. Tinha preconceito com o ovo. Agora sei que se desprezar a gema dá tudo certo.

  3. Eu como ovo de vez em qd, mas como frito. Não gosto muito do cozido. Eu costumo colocar uma gota de azeite na frigideira anti-aderente e depois de colocar o ovo coloco um pouco de água. Estou preocupada com esses vídeos que estão circulando no zap sobre a fabricação de ovos na China, será verídico?

    • A forma que você faz está correta, com bem pouco azeite na frigideira, já que não gosta do cozido. Tente encontrar em sua cidade ovos orgânicos e pesquise a procedência daqueles vendidos em todo lugar.

  4. Eu não sei se vcs já viram mas está circulando no zap um vídeo onde mostra a fabricação de ovos na China. Não sei se é verdadeiro . Alguém sabe m e dizer?

  5. Engraçado cada um defende uma tese, estou tentando me informar sobre esse produto (ovo), uns dizem ser o alimento mais completo, consuma até 4 unidades, outros dizem que aumenta a taxa de colesterol, comam só a clara, dificil de entender esses nutricionistas, toda minha vida a 58 anos como um ovo quente no café da manhã e nunca tive qqr problema, alias nem creio que exista um definição que agregue 100% para cada ser humano, e sim que cada caso um caso diferente. Complicado é buscar informações e cada profissional ter um consenso diferente, confunde mais do que ajuda, mas apesar dessa minha opnião concordo com o video, gostaria de ter uma opnião sobre ovo quente, qual o numero de calorias

  6. Bom dia Drª Patricia. Confesso que estou baralhado. A senhora diz que 2 ovos cozidos por dia será o máximo, segundo a sociedade brasileira de nutrição, no entanto ouvindo o baluarte brasileiro da nutrição dr. Lair ele mesmo diz que come 6. 7. ou 8 ovos por dia, e mais diz que rasga o diploma de cardiologista e nutrologo dele em publico se alguem lhe provar que o ovo tem colesterol nefasto para o humano. Afinal como é?

    Obrigado

  7. De uns quatro meses para cá, como em média 2 ovos pela manhã e dois a tarde, sempre com as gemas, agora vou mudar, uma vez que só usando mais as claras, vou evitar o colesterol.

  8. Eu como ovo omolete com cebola, tomate, salsa, sal ou ovo mexido, gostei das dicas, para quem quer emagrecer, deve consumir clara para evitar o colesterol no aumento do peso.Grata pelo video.