10 Receitas de Chocolate Dukan

Especialista:
atualizado em 19/12/2019

dieta dukan promete emagrecer muitos quilos já nas primeira semanas, mas para isso deve-se seguir um cardápio restrito baseando e dividindo-se em fases: fase ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. Nas duas primeiras fases o objetivo é queimar toda gordura e emagrecer e por isso são bastante restritivas. A ataque é permitido basicamente apenas o consumo de proteínas, depois parte-se para a cruzeiro que pode-se inserir também legumes ao cardápio. Na fase consolidação e estabilização tudo é permitido desde que com bom senso, pois trata-se da fase de manutenção do peso.

Para os apaixonados por guloseimas, a dieta dukan pode ser um problema uma vez que corta qualquer tipo de doce. Porém, existem alguns alimentos permitidos principalmente na fase cruzeiro como o leite em pó, cacau, laticínios e aromatizantes que podem ser a chave para o preparo de algum doce. A barra de chocolate pode surgir a partir desses poucos ingredientes e sanar seu desejo por doce sem comprometer a dieta. Como os aromas são permitidos, opte por aquele que mais agradar ao seu paladar. Abaixo estão algumas sugestões. Acompanhe essas receitas de chocolate dukan simples a seguir e consuma com moderação.

Veja também:

1- Receita de chocolate dukan (cruzeiro)

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 7 colheres de sopa de leite desnatado
  • 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 1 colher de chá de aroma sabor rum

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até formar um creme consistente. Despeje o creme em uma forma de chocolate (ou de gelo), espere esfriar e leve ao congelador por 2 ou 3 horas. Desenforme. Coma com moderação.

2- Receita de chocolate dukan com aveia (cruzeiro)

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia
  • 7 colheres de sopa de leite desnatado
  • 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 1 colher de chá de aroma sabor rum

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até formar um creme consistente. Despeje o creme em uma forma de chocolate (ou de gelo), espere esfriar e leve ao congelador por 2 ou 3 horas. Desenforme. Coma com moderação.

3- Receita de chocolate dukan com aroma de baunilha (cruzeiro)

Ingredientes

  • 3 colheres de leite em pó desnatado
  • 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de sopa de essência de baunilha
  • 20 gotas de adoçante
  • 7 colheres de sopa de leite desnatado

Modo de preparo

Em uma vasilha adicione o leite desnatado, o cacau e misture bem. Em seguida adicione a baunilha e o adoçante. Misture tudo até incorporar. Aos poucos adicione o leite e vá misturando até formar uma massa. Despeje o creme em uma forma de chocolate (ou de gelo), espere esfriar e leve ao congelador por 2 ou 3 horas. Desenforme. Coma com moderação.

4- Receita de chocolate dukan com aroma de coco (cruzeiro)

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 7 colheres de sopa de leite desnatado
  • 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 1 colher de chá de aroma de coco
  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 1 colher de chá de aroma sabor rum

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até formar um creme consistente. Despeje o creme em uma forma de chocolate (ou de gelo), espere esfriar e leve ao congelador por 2 ou 3 horas. Desenforme. Coma com moderação.

5- Receita de chocolate dukan com aroma de morango (cruzeiro)

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 7 colheres de sopa de leite desnatado
  • 1 colher de chá de aroma de morango
  • 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 1 colher de chá de aroma sabor rum

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até formar um creme consistente. Despeje o creme em uma forma de chocolate (ou de gelo), espere esfriar e leve ao congelador por 2 ou 3 horas. Desenforme. Coma com moderação.

6- Receita de chocolate dukan com aroma de banana (cruzeiro)

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 7 colheres de sopa de leite desnatado
  • 1 colher de chá de aroma de banana
  • 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 1 colher de chá de aroma sabor rum

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até formar um creme consistente. Despeje o creme em uma forma de chocolate (ou de gelo), espere esfriar e leve ao congelador por 2 ou 3 horas. Desenforme. Coma com moderação.

7- Receita de chocolate dukan com aroma de laranja (cruzeiro)

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 7 colheres de sopa de leite desnatado
  • 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 1 colher de chá de aroma de laranja
  • 1 colher de chá de aroma sabor rum

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até formar um creme consistente. Despeje o creme em uma forma de chocolate (ou de gelo), espere esfriar e leve ao congelador por 2 ou 3 horas. Desenforme. Coma com moderação.

8- Receita de chocolate dukan com aroma de frutas vermelhas (cruzeiro)

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 7 colheres de sopa de leite desnatado
  • 1 colher de chá de aroma de frutas vermelhas
  • 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 1 colher de chá de aroma sabor rum

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até formar um creme consistente. Despeje o creme em uma forma de chocolate (ou de gelo), espere esfriar e leve ao congelador por 2 ou 3 horas. Desenforme. Coma com moderação.

9- Receita de chocolate dukan com aroma de café (cruzeiro)

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 7 colheres de sopa de leite desnatado
  • 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 1 colher de chá de aroma de café
  • 1 colher de chá de aroma sabor rum

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até formar um creme consistente. Despeje o creme em uma forma de chocolate (ou de gelo), espere esfriar e leve ao congelador por 2 ou 3 horas. Desenforme. Coma com moderação.

10- Receita de chocolate dukan com aroma de limão (cruzeiro)

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 7 colheres de sopa de leite desnatado
  • 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 1 colher de chá de aroma de limão
  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 1 colher de chá de aroma sabor rum

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até formar um creme consistente. Despeje o creme em uma forma de chocolate (ou de gelo), espere esfriar e leve ao congelador por 2 ou 3 horas. Desenforme. Coma com moderação.

Qual das receitas de chocolate dukan você mais gostou? Comente abaixo!

1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (6 votos, média: 4,33 de 5)
Loading...
Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

Deixe um comentário