10 Receitas de Suco de Couve com Maracujá

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atualizado em 24/12/2019

O maracujá é rico em sais minerais, cálcio, fósforo, ferro, e sódio. É um calmante natural, sua semente contém um potente vermífugo e, quando se faz um suco, suas propriedades da semente podem ser ingeridas. Já a couve é um poderoso ingrediente detox devido ao fato de ser uma hortaliça rica em minerais, vitaminas A e do complexo B e C. Abaixo você aprenderá 10 receitas de suco de couve com maracujá que são deliciosos e que ajudarão muito na sua dieta.

As propriedades da couve são inúmeras. Para aproveitar todos os seus benefícios é muito fácil fazer sucos deliciosos. Conheça abaixo algumas receitas.

A couve pode ser utilizada em receitas doces, salgadas, sucos, saladas e muito mais. Para aprender tudo o que a couve pode fazer pelo seu organismo, conheça 8 benefícios da couve, para o que ela serve e suas propriedades.

O suco que leva couve pode ajudar no emagrecimento e ser uma poderosa bebida antioxidante, que ajuda a prevenir doenças por neutralizar os radicais livres que levam ao envelhecimento precoce das células. O combate à oxidação das células pode ajudar a prevenir doenças como o câncer, doenças de pele, problemas cardíacos e melhorar as funções cerebrais. Você consegue adquirir uma pele mais saudável e bonita apenas por ingerir suco de couve.

No geral, os benefícios do suco de couve com maracujá estão relacionados à melhora do funcionamento do organismo, aceleração do metabolismo, aumento da disposição, redução do inchaço, melhora da aparência da pele, ação anti-inflamatória, melhor saúde dos ossos, combate à anemia, redução do colesterol ruim, ajuda no tratamento de úlcera e gastrite, melhora das digestão e funcionamento do intestino devido à alta quantidade de fibras e ainda ajudar nos problemas de cálculos renais. Parece ótimo, né?

Confira então algumas receitas de suco de couve com maracujá que levam esses ingredientes e alguns outros que trazem mais sabor e nutrientes.

1. Receita de suco de couve com maracujá e limão

Ingredientes:

  • 200 ml de água;
  • 1 folha de couve manteiga;
  • suco de 1 maracujá;
  • suco de 1 limão;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador. A polpa do maracujá, couve, água, suco de limão. Bata tudo até incorporar. Coe e sirva com cubos de gelo. Adicione adoçante a gosto.

2. Receita de suco de couve com maracujá e gengibre

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve-manteiga cortada;
  • 10 gramas de gengibre fresco;
  • polpa de 2 maracujás;
  • 4 colheres de sopa de suco de limão natural;
  • 600 ml de água gelada.

Modo de preparo:

Lave bem os ingredientes antes de preparar. Então leve o maracujá para bater com a água gelada, corte. Corte a couve em fatias, adicione gengibre, suco de maracujá e bata novamente. Coe e sirva gelado na mesma hora.

3. Receita de suco de couve com maracujá e laranja

Ingredientes:

  • 200 ml de água;
  • 1 folha de couve manteiga;
  • suco de 1 maracujá;
  • suco de 1 laranja.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador. A polpa do maracujá, couve, água, suco de laranja. Bata tudo até incorporar. Coe e sirva com cubos de gelo. Sirva sem adoçar ou com mel.

4. Receita de suco de couve com maracujá e abacaxi

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve-manteiga cortada;
  • 3 rodelas de abacaxi;
  • polpa de 2 maracujás;
  • 2 colheres de sopa de suco de limão;
  • mel a gosto;
  • 600 ml de água gelada.

Modo de preparo:

Lave bem os ingredientes antes de preparar. Então leve o maracujá para bater com a água gelada. Corte a couve em fatias, adicione abacaxi, suco de maracujá e bata novamente. Coe e sirva gelado na mesma hora com mel.

5. Receita de suco de couve com maracujá e beterraba

Ingredientes:

  • 200 ml de água;
  • 1 folha de couve manteiga;
  • suco de 1 maracujá;
  • 1/2 beterraba ralada;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador. A polpa do maracujá, couve, água, beterraba. Bata tudo até incorporar. Coe e sirva com cubos de gelo. Adicione adoçante a gosto.

6. Receita de suco de couve com maracujá e cenoura

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve-manteiga cortada;
  • 1 cenoura ralada;
  • polpa de 2 maracujás;
  • 4 colheres de sopa de suco de limão natural;
  • 600 ml de água gelada.

Modo de preparo:

Higienize os ingredientes. Leve a polpa do maracujá ao liquidificador para bater com a água gelada. Corte a couve em fatias, rale a cenoura e incorpore, adicione suco de maracujá e bata novamente. Coe e sirva gelado! Adoce se necessário.

7. Receita de suco de couve com maracujá e hortelã

Ingredientes:

  • 200 ml de água;
  • 1 folha de couve manteiga;
  • suco de 1 maracujá;
  • 1 punhado de hortelã fresca;
  • adoçante ou mel a gosto.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador. A polpa do maracujá, couve, água e hortelã. Bata tudo até incorporar. Coe e sirva com cubos de gelo. Adicione adoçante ou mel a gosto.

8. Receita de suco de couve com maracujá e banana

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve-manteiga cortada;
  • 1 banana prata picada;
  • polpa de 2 maracujás;
  • 4 colheres de sopa de suco de limão natural;
  • 500 ml de água gelada.

Modo de preparo:

Lave bem os ingredientes antes de preparar. Então leve o maracujá para bater com a água gelada. Corte a couve em fatias, adicione a banana picada, suco de maracujá e bata novamente. Coe e sirva gelado na mesma hora sem adoçar.

9. Receita de suco de couve com maracujá e maçã

Ingredientes:

  • 200 ml de água;
  • 1 folha de couve manteiga;
  • polpa de 1 maracujá;
  • 1 maçã fuji picada sem sementes e com casca.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador. A polpa do maracujá, couve, água e a maçã picada. Bata tudo até incorporar. Coe e sirva com cubos de gelo. Sirva na hora para aproveitas os benefícios e propriedades.

10. Receita de suco de couve com maracujá e morango

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve-manteiga cortada;
  • 10 morangos lavados;
  • polpa de 2 maracujás;
  • suco de 1 limão;
  • 400 ml de água gelada;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Lave bem os ingredientes antes de preparar. Então leve o maracujá para bater com a água gelada. Corte a couve em fatias, adicione morangos, suco de maracujá e bata novamente. Coe e sirva gelado na mesma hora.

O que você achou dessas receitas de suco de couve com maracujá que separamos acima? Pretende incluir alguma delas em sua dieta diária? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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