10 Receitas de Suco de Repolho

Especialista:
atualizado em 18/12/2019

O repolho é um alimento que fornece diferentes benefícios para a saúde e emagrecimento. Não é a toa que ele é constantemente utilizado como base da dieta detox, pois ajuda na completa eliminação de toxinas e excessos. Ajuda no alívio de distúrbios gastrointestinais e ajuda a melhorar a digestão.

Tomar o suco de repolho diariamente auxilia no emagrecimento de forma saudável. Qualquer tipo de repolho, seja o branco, verde ou roxo, traz benefícios para a perda de peso, você pode variar o tipo de acordo com o dia ou com o seu gosto. Confira sugestões de como fazer um suco de repolho abaixo e dê um upgrade na sua dieta alimentar!

1. Receita de suco de repolho

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com meio litro de água. Coe e reserve. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades. Você pode misturar com outras frutas se quiser melhorar o sabor do repolho.

2. Receita de suco de repolho com mel

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • mel a gosto.

Modo de preparo:

Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com meio litro de água. Coe e reserve. Acrescente o mel e gelo, mexa bem e sirva em seguida. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades. Você pode misturar com outras frutas se quiser melhorar o sabor do repolho.

3. Receita de suco de repolho com limão

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 limão grande;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com meio litro de água. Coe e reserve. Corte o limão em quatro, retire o miolo central e esprema com meio litro de água. Leve ao liquidificador. Misture os dois sucos, acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades.

4. Receita de suco de repolho com gengibre

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante;
  • raspas de gengibre.

Modo de preparo:

Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com meio litro de água e gengibre. Coe e reserve. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades. Você pode misturar com outras frutas se quiser melhorar o sabor do repolho.

5. Receita de suco de repolho com maçã

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 maçã picada;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com a maçã e meio litro de água. Coe e reserve. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades.

6. Receita de suco de repolho com laranja

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante;
  • suco de 1 laranja.

Modo de preparo:

Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com o suco de laranja e meio litro de água. Coe e reserve. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades.

7. Receita de suco de repolho com pimenta caiena 

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • pitada de pimenta caiena;
  • 8 a 11 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com a pimenta e meio litro de água. Coe e reserve. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades. Você pode misturar com outras frutas se quiser melhorar o sabor do repolho.

8. Receita de suco de repolho com couve

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 3 folhas de couve;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

Lave bem as folhas do repolho e couve e bata no liquidificador com meio litro de água. Coe e reserve. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades. Você pode misturar com outras frutas se quiser melhorar o sabor do repolho.

9. Receita de suco de repolho com cenoura

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante;
  • 1 cenoura picada.

Modo de preparo:

Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com a cenoura e meio litro de água. Coe e reserve. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades. Você pode misturar com outras frutas se quiser melhorar o sabor do repolho.

10. Receita de suco de repolho e beterraba

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 beterraba;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com a beterraba e meio litro de água. Coe e reserve. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades. Você pode misturar com outras frutas se quiser melhorar o sabor do repolho.

O que você achou dessas receitas de como fazer suco de repolho para ajudar na sua dieta? Já provou esse suco? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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4 comentários em “10 Receitas de Suco de Repolho”

  1. Se o sucp de repolho só pode ser consumido 200ml por dia por que todas as receitsd pedem pra colocsr 1 1/2 de agua?