10 receitas de suco para baixar pressão

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atualizado em 22/10/2021

A hipertensão arterial ou pressão alta, é uma doença que ataca os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar paralisação dos rins. Ela não tem cura, mas tem tratamento e pode ser controlada, no entanto, você precisará mudar seus hábitos alimentares, evitando alimentos gordurosos e com alto teor de sal.

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Somente um médico poderá determinar o melhor método para o seu tratamento, mas além dos medicamentos farmacêuticos disponíveis, existem sucos que podem ser usados no seu dia a dia como remédios caseiros, pois são ricos em propriedades antioxidantes que contribuem para o controle da pressão.

Esses sucos não são eficazes por si só, mas aliados a uma dieta equilibrada e prática regular de atividades físicas podem complementar os tratamentos clínicos.

Confira então 10 receitas de suco para baixar pressão que podem ser facilmente preparadas em casa. Contudo, se você já tiver pressão baixa é bom evitar a ingestão destes sucos, pois poderá ocasionar tonturas e desmaios.

1. Receita de suco de beterraba para baixar a pressão

suco de beterraba

Após 24 horas do consumo desse suco, pode-se perceber uma diminuição da pressão arterial. A beterraba possui uma substância chamada nitrato, que é a responsável pela regulação da pressão. Quem possui pressão alta, pode beber até dois copos desse suco por dia.

Ingredientes:

  • 1 beterraba;
  • 1 cenoura;
  • 1 laranja;
  • 1 limão;
  • 2 colheres de sopa de mel.

​​Modo de preparo:

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Esprema a laranja e o limão. Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até obter um suco homogêneo. Adicione mel e sirva com cubos de gelo logo em seguida.

2. Receita de suco de limão para baixar pressão

O suco de limão com gengibre é um excelente diurético natural que ajuda a diminuir a pressão arterial. Possui ação vasodilatadora que causa relaxamento e dilatação das veias e artérias, fazendo com que o sangue flua melhor e com menor pressão. Este suco deve ser ingerido cerca de 3 vezes por dia, no intervalo das refeições.

Ingredientes:

  • 3 limões;
  • 1 dente de alho;
  • 1 copo de água;
  • 1 colher de sopa de gengibre;
  • mel a gosto.

Modo de preparo:

Esprema o suco de limão e passe o alho e o gengibre no triturador. Leve todos os ingredientes no liquidificador, bata bem e adoce a gosto com mel.

3. Receita de suco de pepino para baixar pressão

A bebida é extremamente diurética e ajuda a dilatar os vasos do corpo, reduzindo a pressão arterial.

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Ingredientes:

  • ½ pepino médio;
  • suco de 1 limão;
  • 250 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

Corte o pepino com casca em cubos menores e leve ao liquidificador, bata com a água e o suco de um limão. Beba em seguida sem coar.

4. Receita de suco de alface para baixar pressão

suco de alface

O alface é rico em uma substância calmante que reduz o estresse e a insônia, fatores que podem contribuir com a hipertensão. A beterraba diminui a pressão arterial, pois contém nitratos que aumentam a dilatação dos vasos sanguíneos e, consequentemente, melhoram o fluxo do sangue.

Ingredientes:

  • 1 beterraba grande sem casca picada;
  • 3 folhas de alface lavadas e picadas;
  • suco de 1 laranja grande.

Modo de preparo:

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Bata tudo no liquidificador e beba coado. Se quiser adoce com adoçante e sirva com gelo.

5. Receita de suco para baixar pressão de cereja

Cientistas da Universidade de Northumbria descobriram que os participantes do estudo que tomaram suco de cereja apresentaram redução de até 7% da pressão arterial. Isso se deve à alta concentração de ácidos fenólicos, um antioxidante natural presente na cereja e que ajuda a controlar a hipertensão.

Ingredientes:

  • 2 xícaras de cerejas médias;
  • 250 ml de água.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo em seguida com gelo.

6. Receita de suco de tomate para baixar pressão

O tomate é também protetor da saúde cardiovascular, contém potássio, um mineral que ajuda a reduzir e regularizar a pressão arterial e também equilibrar os líquidos corporais.

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Ingredientes:

  • 50 ml de água filtrada;
  • 2 tomates médios maduros.

Modo de preparo:

Descasque a pele dos tomates. Coloque os tomates sobre uma tábua e corte ao meio. Descarte as sementes. Coloque os tomates e a água em um liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida sem coar.

7. Receita de suco de laranja com berinjela para baixar pressão 

Suco de beterraba com laranja

A berinjela e laranja são ricas em potássio, e possuem benefícios para o sistema cardiovascular e ajudam a equilibrar a pressão arterial. Elas ainda possuem propriedades anti-inflamatórias, pois são ricas em vitamina C.

Ingredientes:

  • ½ berinjela crua com casca;
  • 1 laranja com bagaço e sem casca e sem sementes;
  • 1 copo de água de coco.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida depois de coar, com cubos de gelo.

8. Receita de suco de chuchu para baixar pressão

O suco é indicado para quem sofre de hipertensão, tem função diurética e alto teor de fibras. O chuchu e a laranja têm baixo teor de sódio e alto de potássio, que é ideal para manter os níveis normais da pressão arterial.

Ingredientes:

  • 50 gramas de chuchu com casca;
  • 2 laranjas;
  • 2 xícaras de água de coco.

Modo de preparo:

Higienize as laranjas, corte em quatro partes e retire as cascas e as sementes. No liquidificador bata o chuchu com casca, as laranjas e a água de coco gelada. Sirva em seguida.

9. Receita de suco verde para baixar pressão

Esse suco contribui para eliminar o excesso de sódio no organismo e a retenção de líquidos, que também influencia no aumento da pressão, controlando assim a pressão alta. Consuma 3 vezes na semana para obter melhores resultados. 

Ingredientes:

  • 1 pepino;
  • 2 cenouras;
  • 1 tomate;
  • 1 punhado de salsa;
  • ½ copo de água.

Modo de preparo:

Lave e pique o pepino, os tomates e a cenoura e leve tudo para bater no liquidificador junto com a salsa e meio copo de água. Quando estiver homogêneo, sirva em seguida sem coar.

10. Receita de suco de uva para baixar pressão

Suco de uva verde

Para quem quer prevenir ou tratar esse problema, o suco de uva funciona como um remédio natural contra a pressão alta. Isso se deve à grande concentração de resveratrol e antocianinas presentes no líquido, dois antioxidantes que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, exigindo menos esforço do coração.

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de uvas;
  • 1 xícara (chá) de água.

Modo de preparo:

Bata as uvas com casca e sementes com a água até ficar uma mistura homogênea. Coe e sirva em seguida com gelo.

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O que você achou dessas receitas de suco para baixar pressão? Pretende incluir em sua dieta para ajudar no combate à esta condição? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.

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23 comentários em “10 receitas de suco para baixar pressão”

  1. Preciso de uma alternativa natural para substituição do RIVOTRIL que utilizo para o sistema nervoso. Antes do Rivotril, tomava OLCADIL que deixou de ser produzido.
    Sem o medicamento, o sistema nervoso ataca principalmente os olhos dando a impressão de que está cheio de areia, pisca muito, lacrimeja e é horrível, além de dores de cabeça constante (leve), calor nos pés para dormir, e mais alguns problemas. Com o Rivotril os problemas desaparecem, porém, este medicamento a longo prazo é terrível. Quero me livrar dele com algo natural.

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  2. Gostei das receitas e vou ja implementar na minha dieta e em breve voltarei ,para anunciar o resultado.Muito obrigado e um forte abraço

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    • Quando bebo suco de beterraba com cenoura , minha pressão arterial cai muito ! Eu era hipertensa e não bebo mais remédio de pressão pois estou conseguindo controlar minha pressão mudando meus hábitos alimentares ! Issi já a 3 anos que parei de tomar remédio ! Glórias a Deus ! Boa tarde e fiquem na paz !

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      • Oi aldelice queria saber com qual frequência vc bebi o suco ? Pois quero fazer essa dieta pra conseguir controlar minha pressão , se puder me ajuda cm essa informação agradeço

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  3. Sim. Já estou usando o pepino com o suco de laranja e foi um sucesso. Vou fazer os outros também. Gostei não é ruim é gostoso

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  4. oi sou Marlete e tenho pressão alta gostaria de tomar o suco de chuchu com laranja mas tenho dúvidas sr precisa ser coado.

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  5. Olá, tudo bem? Eu sempre faço um suco de folhas de capim cidreira, suco do limão e folhas de hortela. Com essa finalidade vcs poderiam me informar se está correto, a utilização desse suco, pra esse fim?

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    • Minha mãe está com pressão continua de media de 19/10 mesmo tendo sido medicada, vou usar as dicas, e voltarei em breve para contar o resultado. Obrigada !!!

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  6. Patricia você é 10* – senti firmeza, muito obrigado,muito obrigado, muito obrigado. Vou procurar tuas dicas para diabetes.

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