4 Dicas Para Fazer Seus Músculos Parecerem Maiores

Especialista:
atualizado em 19/03/2019

Você precisa descobrir uma maneira de forçar mais água, carboidratos, sangue e outros nutrientes para dentro de seus músculos para fazer com que eles fiquem “tensionados” e pareçam maiores, portanto… Você precisa de mais do que uma dieta de proteínas para fazer seus músculos crescerem.

Faça de conta que seus músculos são balões murchos e quando você começar a colocar mais água, sangue e outros nutrientes dentro dele, você vai encher o balão, fazendo com que ele pareça maior.
As 2 melhores maneiras de fazer seus músculos parecerem maiores são…

1. Beba mais água!

Seus músculos são feitos principalmente de água e proteína de maneira que você deveria beber 60ml de água para cada quilo de peso, portanto se você pesa 90 quilos você deveria beber aproximadamente 6 litros de água por dia para manter seus músculos grandes e…

Quando você não bebe água o bastante (ou fica desidratado) seus músculos vão parecer menores e mais chatos, como um balão vazio e…

2. Garanta que você está comendo carboidratos o bastante porque…

Alguns dos carboidratos que você come são armazenados nos músculos como glicogênio, junto a água e a proteína, o glicogênio muscular é um dos maiores contribuidores para o volume, tamanho e peso dos músculos e…

O glicogênio (ou os carboidratos armazenados em seu músculo) atraem ainda mais água para seus músculos “os deixando inchados”, fazendo com que não apenas pareçam maiores, mas deem a sensação de estarem mais duros.

Se você não comer carboidratos o bastante e não tomar água o bastante, então seus músculos não vão ser tão grandes quanto poderiam e beber água + comer carboidratos vão fazer seus músculos parecem maiores por muito mais tempo que esses outros…

3. Use creatina, mas assim como os carboidratos…

Creatina faz seus músculos parecerem maiores atraindo mais água para seus músculos e mesmo porque tomar creatina vai ter dar mais energia (da mesma maneira que os carboidratos) para levantar pesos maiores, fazer mais repetições e fazer os músculos se repararem mais rápido…

Você provavelmente vai perder um pouco do peso de água você ganhou em seus músculos uma vez que parar de tomar creatina mas tudo que você precisa fazer é tomar de 2 a 5 gramas de creatina por dia para fazer seus músculos parecerem maiores.

4. Tome NO ou Suplementos de Óxido Nítrico

NO ou suplemento de Óxido Nítrico como o popular suplemento Xtreme NO ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo em seu corpo forçando mais sangue nos seus músculos, os fazendo parecer maiores , então penso nos suplementos de NO como Viagra para seus músculos, mas da mesma maneira que a creatina…

Os efeitos sobre o músculos vão apenas durar enquanto você estiver tomando o suplemento de NO e…

Você pode facilmente forçar grandes quantidades de sangue para dentro de qualquer músculo que você quiser fazendo exercícios para ganhar músculos específicos para a parte do corpo que você queria que pareça maior, além disso…

Perca gordura para fazer seus músculos parecerem maiores sem levantar pesos…

Isso vai apenas funcionar se você já estiver se exercitando para ganhar peso e desenvolver músculos e você tem uma porcentagem de gordura corporal maior que 15%, mas quando você se livrar dessa gordura que está escondendo os músculos maiores…

Você vai parecer mais sarado fazendo seus músculos parecerem maiores – Dê uma olhada na imagem abaixo de um cara que começou com 89kg e tinha uma gordura corporal de 16%, e então veja o quão grande ele parece depois de perder gordura até 81kgs com apenas 7% de gordura corporal.

Para perder gordura você apenas precisa começar um plano de perder gordura para queimar gordura sem levantar pesos, mas…

Para realmente fazer seus músculos parecerem maiores…

Você ainda tem que levantar pesos e conforme seus músculos ficarem maiores e maiores… Seus músculos podem armazenar mais água, carboidratos (glicogênio), sangue e outros nutrientes que vão aumentar ainda mais o tamanho de seus músculos, os fazendo parecer maiores portanto…

Apenas depois de começar a levantar pesos para um plano de ganho de massa muscular você pode esperar fazer todas as coisas nesta página para que seus músculos pareçam maiores do que realmente são ou “inchados” sem levantar pesos.

Conhece outras dicas para fazer seus músculos parecerem maiores? Comente abaixo.

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Sobre Julio Bittar e Dra. Patricia Leite

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