6 Idéias de Água Detox para Desintoxicar e Ganhar Energia

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Nos dias de hoje, nossa imagem de uma “detox” inclui dietas que nos fazem passar fome. Limpezas de dez dias, regimes com apenas sucos e dietas restritivas. Mais eliminação do que desintoxicação, mais corrida de velocidade que maratona.

Mas a detox não precisa ser uma corrida de 100 metros até a linha de chegada. Como uma maratona, a desintoxicação pode ser alcançada lenta e constantemente. Ela pode – e deve – incorporar elementos nas nossas rotinas diárias, assim assegurando que sigamos o caminho menos estressante para se desintoxicar e ter um corpo mais saudável.

Por seu papel intrínseco como a purificante natural do corpo e hidratação, a água é a arma mais eficaz da desintoxicar. Todas as funções do corpo requerem água, um componente crucial de todas as células humanas. A água elimina toxinas dos nossos órgãos. Ela oferece um ambiente adequadamente úmido para a orelha, nariz e garganta. A água permite que o metabolismo do fígado armazene gordura mais rapidamente, dando um descanso aos rins. O oxigênio na água é carregado de célula a célula e ajuda a criar músculos e aumentar as funções cognitivas e nervosa. Beber água pode ajudar a perder peso, reduzir a aparência de rugas e manter a pele e as unhas saudáveis. De forma simples: a água desintoxica, de dentro para fora.

O Instituto de Medicina determinou que uma quantidade adequada de água por dia para homens é aproximadamente 3 litros. Para mulheres, o número é 2,2 litros. A água é de fácil acesso e barata… então por que não beber mais?

Porque a água é muito normal, e é frequentemente ignorada em favor de bebidas com eletrólitos, sucos com vitaminas e nutrientes e refrigerantes. Mas a sua água detox também pode ser gostosa, e estamos aqui para mostrar como.

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Ao adicionar algumas fatias de frutas ou vegetais na nossa ingestão de água, podemos beneficiar nossa mente, corpo e alma ao mesmo tempo. Adicionar algumas fatias de frutas inteiras e vegetais aumenta a quantidade de vitaminas e minerais que nossos corpos podem consumir rapidamente, e ao mesmo tempo são tão deliciosas que podemos nos enganar para beber mais água do que costumávamos.

Uma dieta detox é uma forma simples de desintoxicar o corpo ao eliminar toxinas e a água é a melhor forma de fazer isso acontecer. O melhor de tudo é que podemos fazer isso pelo resto de nossas vidas.

5 Águas Detox Para Experimentar Hoje

  • Laranja, limão e gengibre

A laranja ajuda com a circulação, o limão ajuda na digestão (e refresca o hálito) e a gengibre melhora o sistema imune.

  • Pepino, framboesa e uva

O pepino é hidratante e elimina toxinas, a framboesa tem propriedades anti-inflamatórias, e a uva contém compostos que combatem o câncer e limpam o corpo.

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  • Ruibarbo, maçã e canela

Ruibarbo contém vitamina K para ajudar a coagulação do sangue, a maçã oferece muitos benefícios incluindo a manutenção de tecido ósseo e a canela é um dos aceleradores de metabolismo mais eficazes.

  • Morango e lima

O morango é muito rico em antioxidantes, e a lima é uma excelente arma contra o envelhecimento devido a suas propriedades tônicas para o cabelo, pele e unhas.

  • Abacaxi e hortelã

Abacaxi é um anti-inflamatório que ajuda a aliviar dores nas juntas e artrite, e o hortelã ajuda a digestão ao ativar as glândulas salivares e as enzimas digestivas.

Instruções para fazer a Água Detox

Corte as frutas ou vegetais em pedaços pequenos.

Em uma jarra de 1 litro, coloque as frutas picadas no fundo da jarra. Cubra com gelo até o topo e complete com água, depois tampe. Deixe na geladeira por pelo menos 30 minutos para que os sabores saiam na água.

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Mantenha na geladeira por no máximo dois dias. Você não irá ingerir sua dose recomendada de nutrientes só com a água detox, mas cada pouquinho ajuda.

Qual destes sabores diferentes de água detox você acha mais gostoso? Tem mais alguma receita que gostaria de compartilhar? Comente abaixo!

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