Como a Canela Emagrece e Ajuda a Perder a Barriga

A canela é um tempero muito comum usado por muitas culturas no mundo por milhares de anos. Ela vai bem em doces (bolos de canela, rolinhos de canela, etc. ) e também vai muito bem com comidas salgadas como curry, torradas, etc.

A canela é uma fonte rica de manganês, ferro, cálcio e fibra, já usada para tratar da diarreia, indigestão, inchaço e até melhorar o sistema imunológico. Pesquisas recentes demonstraram que a canela pode abaixar os níveis de açúcar no sangue. Isso pode levar diretamente à redução de gorduras acumuladas no corpo. Aprenda aqui como a canela emagrece e ajuda a perder a barriga.

Veja também: 8 Benefícios da Canela – Para Que Serve e Propriedades

Como usar a canela para perder peso

Muitos estudos demonstraram que a canela é um estabilizador do açúcar no sangue. Isso faz dela uma ótima opção não só para diabéticos, como também para pessoas tentando emagrecer.

Quando emagrecemos, nossos corpos convertem carboidratos digeríveis em açúcar no sangue (glicose), nossa principal fonte de energia. Nosso pâncreas cria um hormônio chamado insulina que transporta o açúcar do sangue até nossas células, onde ele é usado como energia. 
Se comemos mais do que o necessário, os níveis de açúcar no sangue crescem, e o pâncreas acelera sua produção, gerando mais e mais insulina. O fluxo de insulina diz ao seu corpo que existe muita energia disponível. Assim que suas necessidades são supridas, a insulina armazena a glicose extra como gordura para usar depois.

Devido ao efeito da canela em controlar o açúcar no sangue, existe menos insulina no sistema, fazendo com que o corpo armazene menos gordura, e por isso é possível afirmar que a canela emagrece, de alguma forma.

O que é insulina?

Insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que regula os níveis de glicose no sangue. A acumulação de gordura no corpo é controlada por este hormônio. 

O que é resistência à insulina?

É uma condição na qual suas células não respondem ao hormônio insulina, levando a um aumento na secreção de insulina e um aumento dos níveis de açúcar no sangue. Isso não apenas contribui para o desenvolvimento de diabetes, mas também aumenta os riscos de doenças do coração, obesidade e problemas nos rins. 
Pessoas que são resistentes à insulina têm uma baixa sensibilidade à insulina. 

O que é sensibilidade à insulina?

É o oposto da resistência à insulina. Pessoas que são sensíveis à insulina necessitam de níveis normais ou baixos de insulina para processar a glicose no seu sistema.

O consumo da canela diminui o açúcar no sangue, o que significa menos insulina no sistema, o que, por sua vez, reduz o armazenamento de gorduras.

Como a canela emagrece dentro da sua dieta

  • Use canela em qualquer comida que cozinhar.
  • Adicione às suas vitaminas.
  • Adicione uma colher de canela ao seu cereal, torradas, frutas.
  • Faça chá de canela. (meu favorito):
Ferva um pouco de água. Adicione uma colher de canela. Deixe descansar de 5 a 10 minutos. Coe e aproveite seu chá de canela. Cápsulas de canela também podem ser encontradas, mas eu nunca experimentei. Tente comer mais canela em seus alimentos.

Video:

Veja a opinião da nutricionista Patricia Leite sobre a canela.

Assim como o chá verde e outros suplementos, a canela emagrece e pode ser usada para ajudá-lo na luta contra a gordura. Use a canela sabiamente junto a uma dieta balanceada e um bom programa de exercícios e comece a perder a barriga como sempre quis.

Você já sabia que a canela emagrece e ajuda a perder barriga? Você costuma incorporá-la a suas refeições no dia a dia? Como? Comente abaixo!

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50 comentários em “Como a Canela Emagrece e Ajuda a Perder a Barriga”

  1. Como diariamente na minha dieta- Banana, aveia e canela. a mistura perfeita para te dá força para malhar E nem tem muitas calorias. Depois que passei a consumir “Banela” como eu a chamo já vi mudança satisfatórias no meu corpo

  2. Olha só quanta informação interessante, quem diria que a canela tem tantos benefícios e ainda ajuda a emagrecer!!

  3. Eu amo CANELA o sabor o cheiro, tomo café amargo sem açúcar com acanela todos dias no café da manha, sinto mais disposta, meu estado emocional fica bem melhor.

  4. USAR A CANELA NA ÁGUA GELADA É SOMENTE COLOCAR E DEIXAR POR QUANTO TEMPO?
    QUANTO TEMPO JÁ COMEÇO A VER O RESULTADOS?

  5. Eu utilizo canela em pau no cha de cavalinha..pode ser .ou tem que ser so ela e tem diferença em ser em po ou pau…obg

    • Não há problema misturar os 2, e também não há diferença entre usar pó ou pau. Apenas tome cuidado com as quantidades.

  6. Estou tomando vitamina de biomassa 2 x ao dia e colocando canela em pó na vitamina, já eliminei 16,9 kg em 3 meses. Estou feliz.

  7. Vou começar hoje a utilizar a canela em tudo. Gosto muito de canela, mas pensava que era só no arroz-doce. Aí eu arrasava. Mas como só arroz-doce em uma vez por ano, no Carnaval. É típico da minha região. Obrigada pelas dicas….

  8. Ótima matéria!

    Vou passar a usar canela no café e também fazer o chá.

    Eu uso a canela quando faço vitamina de banana.

    Bato no liquidificador:
    01 banana,
    02 colheres de aveia,
    200ml de leite desnatado
    1/2 colher de canela em pó.

    Tomo essa vitamina 30 minutos antes de ir para à academia.

    Já eliminei 10kg em três meses…..

  9. Bom dia a todos e todas, politicamente correto, rsrs, se formos falar em temperos que promovem a saúde nos estenderíamos por muitas frases mas, a canela, além de saborosa e termogênica é excelente para otimizar a função da insulina. Eu costumo fazer pela manhã, no lugar do PÃO NOSSO, uma banana amassada com muita canela, frutas vermelhas secas (blueberry, cranberry, passas e goji), cacau orgânico e chips (nibs), mel com própolis, café solúvel e kefir (ou iogurte). Depois vou malhar.
    A cafeina do cacau e do café dão pique, a banana ajuda muita a evitar câimbras, o kefir é o melhor probiótico disponível. Isso tudo dá muita energia.

  10. Gostaria de tomar a canela de manhã em jejum com água gelada, posso e depois ir pra ginastica.É pq ñ consigo tomar nem um chá quente só gelado.

    • Olá! Percebi que perdi 4,5 k depois que passei a usar a canela em pó adicionado no café com leite, é uma delícia. Comecei a colocar canela no café no intuito de diminuir o uso de açúcar e , estou emagrecendo.

  11. Inclui a canela em pó no meu café da manhã, conforme a dieta que minha nutricionista passou, que todos os dias de manha tenho que tomar iogurte com chia, e sabendo dos benefícios da canela, comecei a incluir junto com o iogurte…….(iogurte com chia e canela)……. hummmmm, fica muito gostoso, e realmente emagrece. Também coloco canela no lanche de seis hs com banana amassada antes do treino, é excelente para ajudar a perder peso enquanto faz exercícios. Canela todos os diasss e bora emagrecer \o/

  12. Eu tenho problemas de hipertensão porém controlada com medicamento e faço uso abundante de canela. Já li q hipertensos devem ter cautela, eu nunca senti nada anormal mas não recomendo nesse caso.

  13. Comecei a usar csnela no café, quando dava vontade de comer docês eu colocava um pouco de canela na boca e emagreci dois quilos em duas semana.

  14. Eu acrescento uma colher de chá a qualquer coisa que como no café da manhã, as vezes nem fica tão gostoso, mas isso faz parte de minha dietaprescrita pelo meu Ortomolecular e Nutricionista Lucas Casais, axho que funciona pq eu já perdi 5 kg na balança, posso dizer que isso foi resultado de toda a dieta, mas a canela ajudou muito. Façam!

    • Boa noite Leli, colher de chá é gostosa? rsrs brincadeira, desculpe, eu tb faço isso mas ainda não me habituei pq como muito em restaurantrs, mas pretendo.

  15. Pela manhã sempre amasso uma banana ou abacate com muita canela, delicia principalmente a banana. Para completar adiciono nibs de cacau orgânico e goji berri, fica muito crocante, ruim é comer só uma banana. Estou malhando 3x semana e sempre faço isso antes para dar energia. Perdi muito peso.

    • Em tempo, tenho 62 anos e meus indices de glicemia são baixos… e eu tomos umas brejas, uns scoths aos fds…

  16. Todo dia pela manhã adiciono umas pitadas de canela no café com leite estou cert ? Vou. Emagrecer s problemas com a saude

      • Uau tomo canela com gengibre todos os dias, tomo dois litros de água com gengibre e canela em pau todos os dias…Agora vou tomar chá também e comer canela em pó em tudo rsrsrs amo canela…

  17. Sabia desses benefícios e uso sempre nas minhas comidas, leite, vitaminas de banana, banana asada para dar energia pela manhã antes do treino. ETC. ÓTIMA matéria.

  18. Comecei a tomar cha de canela em pó, só por achar gostoso e persebi que minhas roupas estavam folgadas então pensei. Foi a bendita canela Rsrs delícia

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