Como a Canela Emagrece e Ajuda a Perder a Barriga

Especialista:
atualizado em 20/05/2020

A canela é um tempero muito comum usado por muitas culturas no mundo por milhares de anos. Ela vai bem em doces (bolos de canela, rolinhos de canela, etc. ) e também vai muito bem com comidas salgadas como curry, torradas, etc.

A canela é uma fonte rica de manganês, ferro, cálcio e fibra, já usada para tratar da diarreia, indigestão, inchaço e até melhorar o sistema imunológico. Pesquisas recentes demonstraram que a canela pode abaixar os níveis de açúcar no sangue. Isso pode levar diretamente à redução de gorduras acumuladas no corpo. Aprenda aqui como a canela emagrece e ajuda a perder a barriga.

Veja também: 8 Benefícios da Canela – Para Que Serve e Propriedades

Como usar a canela para perder peso

Muitos estudos demonstraram que a canela é um estabilizador do açúcar no sangue. Isso faz dela uma ótima opção não só para diabéticos, como também para pessoas tentando emagrecer.

Quando emagrecemos, nossos corpos convertem carboidratos digeríveis em açúcar no sangue (glicose), nossa principal fonte de energia. Nosso pâncreas cria um hormônio chamado insulina que transporta o açúcar do sangue até nossas células, onde ele é usado como energia. 
Se comemos mais do que o necessário, os níveis de açúcar no sangue crescem, e o pâncreas acelera sua produção, gerando mais e mais insulina. O fluxo de insulina diz ao seu corpo que existe muita energia disponível. Assim que suas necessidades são supridas, a insulina armazena a glicose extra como gordura para usar depois.

Devido ao efeito da canela em controlar o açúcar no sangue, existe menos insulina no sistema, fazendo com que o corpo armazene menos gordura, e por isso é possível afirmar que a canela emagrece, de alguma forma.

O que é insulina?

Insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que regula os níveis de glicose no sangue. A acumulação de gordura no corpo é controlada por este hormônio. 

O que é resistência à insulina?

É uma condição na qual suas células não respondem ao hormônio insulina, levando a um aumento na secreção de insulina e um aumento dos níveis de açúcar no sangue. Isso não apenas contribui para o desenvolvimento de diabetes, mas também aumenta os riscos de doenças do coração, obesidade e problemas nos rins. 
Pessoas que são resistentes à insulina têm uma baixa sensibilidade à insulina. 

O que é sensibilidade à insulina?

É o oposto da resistência à insulina. Pessoas que são sensíveis à insulina necessitam de níveis normais ou baixos de insulina para processar a glicose no seu sistema.

O consumo da canela diminui o açúcar no sangue, o que significa menos insulina no sistema, o que, por sua vez, reduz o armazenamento de gorduras.

Como a canela emagrece dentro da sua dieta

  • Use canela em qualquer comida que cozinhar.
  • Adicione às suas vitaminas.
  • Adicione uma colher de canela ao seu cereal, torradas, frutas.
  • Faça chá de canela. (meu favorito):
Ferva um pouco de água. Adicione uma colher de canela. Deixe descansar de 5 a 10 minutos. Coe e aproveite seu chá de canela. Cápsulas de canela também podem ser encontradas, mas eu nunca experimentei. Tente comer mais canela em seus alimentos.

Video:

Veja a opinião da nutricionista Patricia Leite sobre a canela.

Assim como o chá verde e outros suplementos, a canela emagrece e pode ser usada para ajudá-lo na luta contra a gordura. Use a canela sabiamente junto a uma dieta balanceada e um bom programa de exercícios e comece a perder a barriga como sempre quis.

Você já sabia que a canela emagrece e ajuda a perder barriga? Você costuma incorporá-la a suas refeições no dia a dia? Como? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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50 comentários em “Como a Canela Emagrece e Ajuda a Perder a Barriga”

  1. Como diariamente na minha dieta- Banana, aveia e canela. a mistura perfeita para te dá força para malhar E nem tem muitas calorias. Depois que passei a consumir “Banela” como eu a chamo já vi mudança satisfatórias no meu corpo

  2. Olha só quanta informação interessante, quem diria que a canela tem tantos benefícios e ainda ajuda a emagrecer!!

  3. Eu amo CANELA o sabor o cheiro, tomo café amargo sem açúcar com acanela todos dias no café da manha, sinto mais disposta, meu estado emocional fica bem melhor.

  4. USAR A CANELA NA ÁGUA GELADA É SOMENTE COLOCAR E DEIXAR POR QUANTO TEMPO?
    QUANTO TEMPO JÁ COMEÇO A VER O RESULTADOS?

  5. Eu utilizo canela em pau no cha de cavalinha..pode ser .ou tem que ser so ela e tem diferença em ser em po ou pau…obg

    • Não há problema misturar os 2, e também não há diferença entre usar pó ou pau. Apenas tome cuidado com as quantidades.

  6. Estou tomando vitamina de biomassa 2 x ao dia e colocando canela em pó na vitamina, já eliminei 16,9 kg em 3 meses. Estou feliz.

  7. Vou começar hoje a utilizar a canela em tudo. Gosto muito de canela, mas pensava que era só no arroz-doce. Aí eu arrasava. Mas como só arroz-doce em uma vez por ano, no Carnaval. É típico da minha região. Obrigada pelas dicas….