7 Receitas de Vitamina de Goiaba para Emagrecer

Especialista:
atualizado em 02/01/2020

A goiaba é uma fruta considerada de grande valor nutritivo por conter altas doses de vitaminas C, A, B e O. Pode ser usada em saladas de fruta, in natura e até em combinações de pratos agridoces. Abaixo você aprenderá uma série de incríveis receitas de vitaminas de goiaba para emagrecer que são muito práticas e fáceis de fazer.

Investir nas vitaminas de frutas pode ser algo muito bom pra você. As frutas fornecem naturalmente a quantidade de fibras, vitaminas e nutrientes que você precisa para manter o corpo com a saúde em dia. Além disso, algumas podem ajudar a emagrecer por conter baixas calorias e ajudar na eliminação de gordura, combatendo a retenção de líquido.

Fazer uma vitamina ou shake, como muitos gostam de chamar, é uma das melhores maneiras de ingerir alguns alimentos na hora do café da manhã ou até mesmo no lanche da tarde. Uma das mais conhecidas é a vitamina de banana. Ela pode ser associada à outros alimentos também nutritivos para complementar a sua dieta. Conheça 10 receitas de vitaminas de banana para emagrecer.

Outro clássico é a vitamina de abacaxi. O abacaxi não é uma fruta conhecida pela sua praticidade no transporte, o que nos faz pensar maneiras criativas de conseguir comer no dia a dia. Afinal, suas propriedades valem o sacrifício e fazer um shake pode ser a solução. É só fazer em casa e levar para qualquer lugar em uma garrafinha. Conheça 8 receitas de vitamina de abacaxi para emagrecer.

Voltando a falar da nossa protagonista, a goiaba não é só deliciosa e cheia de vitaminas e minerais. Ela pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, é um excelente alimento para diabéticos, pode ajudar a prevenir o câncer e muito mais. Você vai adorar conhecer os 11 maiores benefícios da goiaba para a sua saúde.

Uma vitamina de fruta pode ser uma opção deliciosa e saudável de consumo entre as refeições, ajudando a reduzir o apetite e fazendo com que consuma menos nos pratos principais. Lembre-se que nunca uma vitamina deve substituir uma refeição principal, pois isso pode gerar déficit de algum nutriente, o que não é saudável para seu corpo. Saúde em primeiro lugar!

Uma vitamina menos comum, mas que fornece boas quantidades de fibras e vitamina C, é a vitamina de goiaba. Confira algumas receitas que separamos para emagrecer fáceis de serem preparadas. Escolha sempre frutas e ingredientes orgânicos. Consuma gelado logo após o preparo para obter o máximo de seus benefícios!

1. Receita de vitamina de goiaba para emagrecer

Ingredientes:

  • 3 goiabas descascadas e picadas;
  • 2 copos de leite desnatado gelado;
  • adoçante a gosto;
  • gelo a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

2. Receita de vitamina de goiaba com limão

Ingredientes:

  • 1 colher de pó de canela;
  • 2 xícaras de leite desnatado gelado;
  • 4 goiabas cortadas e descascadas;
  • 1/4 de xícara de limão;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma vitamina homogênea. Sirva em seguida!

3. Receita de vitamina de goiaba com maçã

Ingredientes:

  • 1/2 goiaba sem casca picada;
  • 1/2 maçã sem casca picada;
  • 1 pitada de canela em pó;
  • 1 copo grande de leite desnatado gelado.

Modo de preparo:

Leve as frutas lavadas e picadas sem a casca para bater no liquidificador com a canela e o leite. Quando estiver homogêneo, sirva.

4. Receita de vitamina de goiaba com mamão

Ingredientes:

  • 1/2 mamão sem sementes;
  • 1 goiaba vermelha sem casca;
  • 3 copos de leite desnatado gelado.

Modo de preparo:

Retire o mamão da casca, descarte sementes e corte em cubos. Retire a casca da goiaba e corte em cubos. Leve as duas frutas para bater com o leite gelado no liquidificador até ficar homogêneo. Se precisar adoce com adoçante. Sirva!

5. Receita de vitamina de goiaba com melão

Ingredientes:

  • 1 fatia de melão sem casca;
  • 1 goiaba vermelha com casca e sem sementes;
  • 1 copo de leite de coco gelado;
  • mel a gosto.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar bem homogêneo. Coe para tirar sementes da goiaba. Sirva em seguida!

6. Receita de vitamina de goiaba com hortelã

Ingredientes:

  • 2 goiabas vermelhas médias;
  • 1 xícara de chá de leite desnatado gelado;
  • 10 folhas de hortelã;
  • 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo:

Lave as folhas de hortelã e leve para bater no liquidificador com as goiabas sem casca, o leite e o mel. Coe e sirva em seguida gelado.

7. Receita de vitamina de goiaba com gengibre

Ingredientes:

  • 3 goiabas descascadas e picadas;
  • 2 copos de leite desnatado gelado;
  • adoçante a gosto;
  • lascas de gengibre a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Vídeo:

Gostou das dicas?

O que você achou dessas receitas de vitamina de goiaba que separamos acima? Pretende incluir alguma que tenha chamado atenção em sua dieta para emagrecer? Comente abaixo!

1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (5 votos, média: 4,40 de 5)
Loading...
Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

Deixe um comentário

2 comentários em “7 Receitas de Vitamina de Goiaba para Emagrecer”