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- O maracujá é rico em sais minerais, cálcio, fósforo, ferro e sódio, tem ação calmante natural e sua semente contém um vermífugo que pode ser aproveitado no suco.
- A couve é considerada um poderoso ingrediente detox, rica em minerais e vitaminas A, do complexo B e C, com ação antioxidante que ajuda a combater os radicais livres.
- O suco de couve com maracujá é associado a benefícios como aceleração do metabolismo, redução do inchaço, melhora da pele, ação anti-inflamatória e auxílio na digestão.
- O artigo reúne 10 receitas do suco, combinando couve e maracujá com ingredientes como limão, gengibre, laranja, abacaxi, beterraba, cenoura, hortelã, banana, maçã e morango.
- O preparo é simples em todas as versões: bater os ingredientes no liquidificador, coar e servir gelado, com adoçante ou mel a gosto conforme a receita.
O maracujá é rico em sais minerais, cálcio, fósforo, ferro, e sódio. É um calmante natural, sua semente contém um potente vermífugo e, quando se faz um suco, suas propriedades da semente podem ser ingeridas. Já a couve é um poderoso ingrediente detox devido ao fato de ser uma hortaliça rica em minerais, vitaminas A e do complexo B e C. Abaixo você aprenderá 10 receitas de suco de couve com maracujá que são deliciosos e que ajudarão muito na sua dieta.
As propriedades da couve são inúmeras. Para aproveitar todos os seus benefícios é muito fácil fazer sucos deliciosos. Conheça abaixo algumas receitas.
- 8 receitas de suco de couve com maçã para emagrecer.
- 7 receitas de suco de couve com banana para emagrecer.
- 8 receitas de suco de couve com melão para emagrecer.
- 10 receitas de suco de couve com laranja para emagrecer.
A couve pode ser utilizada em receitas doces, salgadas, sucos, saladas e muito mais. Para aprender tudo o que a couve pode fazer pelo seu organismo, conheça 8 benefícios da couve, para o que ela serve e suas propriedades.
O suco que leva couve pode ajudar no emagrecimento e ser uma poderosa bebida antioxidante, que ajuda a prevenir doenças por neutralizar os radicais livres que levam ao envelhecimento precoce das células. O combate à oxidação das células pode ajudar a prevenir doenças como o câncer, doenças de pele, problemas cardíacos e melhorar as funções cerebrais. Você consegue adquirir uma pele mais saudável e bonita apenas por ingerir suco de couve.
No geral, os benefícios do suco de couve com maracujá estão relacionados à melhora do funcionamento do organismo, aceleração do metabolismo, aumento da disposição, redução do inchaço, melhora da aparência da pele, ação anti-inflamatória, melhor saúde dos ossos, combate à anemia, redução do colesterol ruim, ajuda no tratamento de úlcera e gastrite, melhora das digestão e funcionamento do intestino devido à alta quantidade de fibras e ainda ajudar nos problemas de cálculos renais. Parece ótimo, né?
Confira então algumas receitas de suco de couve com maracujá que levam esses ingredientes e alguns outros que trazem mais sabor e nutrientes.
1. Receita de suco de couve com maracujá e limão
Ingredientes:
- 200 ml de água;
- 1 folha de couve manteiga;
- suco de 1 maracujá;
- suco de 1 limão;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador. A polpa do maracujá, couve, água, suco de limão. Bata tudo até incorporar. Coe e sirva com cubos de gelo. Adicione adoçante a gosto.
2. Receita de suco de couve com maracujá e gengibre
Ingredientes:
- 2 folhas de couve-manteiga cortada;
- 10 gramas de gengibre fresco;
- polpa de 2 maracujás;
- 4 colheres de sopa de suco de limão natural;
- 600 ml de água gelada.
Modo de preparo:
Lave bem os ingredientes antes de preparar. Então leve o maracujá para bater com a água gelada, corte. Corte a couve em fatias, adicione gengibre, suco de maracujá e bata novamente. Coe e sirva gelado na mesma hora.
3. Receita de suco de couve com maracujá e laranja
Ingredientes:
- 200 ml de água;
- 1 folha de couve manteiga;
- suco de 1 maracujá;
- suco de 1 laranja.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador. A polpa do maracujá, couve, água, suco de laranja. Bata tudo até incorporar. Coe e sirva com cubos de gelo. Sirva sem adoçar ou com mel.
4. Receita de suco de couve com maracujá e abacaxi
Ingredientes:
- 2 folhas de couve-manteiga cortada;
- 3 rodelas de abacaxi;
- polpa de 2 maracujás;
- 2 colheres de sopa de suco de limão;
- mel a gosto;
- 600 ml de água gelada.
Modo de preparo:
Lave bem os ingredientes antes de preparar. Então leve o maracujá para bater com a água gelada. Corte a couve em fatias, adicione abacaxi, suco de maracujá e bata novamente. Coe e sirva gelado na mesma hora com mel.
5. Receita de suco de couve com maracujá e beterraba
Ingredientes:
- 200 ml de água;
- 1 folha de couve manteiga;
- suco de 1 maracujá;
- 1/2 beterraba ralada;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador. A polpa do maracujá, couve, água, beterraba. Bata tudo até incorporar. Coe e sirva com cubos de gelo. Adicione adoçante a gosto.
6. Receita de suco de couve com maracujá e cenoura
Ingredientes:
- 2 folhas de couve-manteiga cortada;
- 1 cenoura ralada;
- polpa de 2 maracujás;
- 4 colheres de sopa de suco de limão natural;
- 600 ml de água gelada.
Modo de preparo:
Higienize os ingredientes. Leve a polpa do maracujá ao liquidificador para bater com a água gelada. Corte a couve em fatias, rale a cenoura e incorpore, adicione suco de maracujá e bata novamente. Coe e sirva gelado! Adoce se necessário.
7. Receita de suco de couve com maracujá e hortelã
Ingredientes:
- 200 ml de água;
- 1 folha de couve manteiga;
- suco de 1 maracujá;
- 1 punhado de hortelã fresca;
- adoçante ou mel a gosto.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador. A polpa do maracujá, couve, água e hortelã. Bata tudo até incorporar. Coe e sirva com cubos de gelo. Adicione adoçante ou mel a gosto.
8. Receita de suco de couve com maracujá e banana
Ingredientes:
- 2 folhas de couve-manteiga cortada;
- 1 banana prata picada;
- polpa de 2 maracujás;
- 4 colheres de sopa de suco de limão natural;
- 500 ml de água gelada.
Modo de preparo:
Lave bem os ingredientes antes de preparar. Então leve o maracujá para bater com a água gelada. Corte a couve em fatias, adicione a banana picada, suco de maracujá e bata novamente. Coe e sirva gelado na mesma hora sem adoçar.
9. Receita de suco de couve com maracujá e maçã
Ingredientes:
- 200 ml de água;
- 1 folha de couve manteiga;
- polpa de 1 maracujá;
- 1 maçã fuji picada sem sementes e com casca.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador. A polpa do maracujá, couve, água e a maçã picada. Bata tudo até incorporar. Coe e sirva com cubos de gelo. Sirva na hora para aproveitas os benefícios e propriedades.
10. Receita de suco de couve com maracujá e morango
Ingredientes:
- 2 folhas de couve-manteiga cortada;
- 10 morangos lavados;
- polpa de 2 maracujás;
- suco de 1 limão;
- 400 ml de água gelada;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Lave bem os ingredientes antes de preparar. Então leve o maracujá para bater com a água gelada. Corte a couve em fatias, adicione morangos, suco de maracujá e bata novamente. Coe e sirva gelado na mesma hora.
Vídeo: Benefícios da couve
Assista o vídeo abaixo e conheça melhor como a couve pode influenciar a saúde!
Todas excelentes.
Uso sem coar nenhuma.
Eu adorei as dicas estava mesmo precisando?