Ver resumo
- A receita é um pudim de chia com chocolate, indicado como café da manhã, lanche ou sobremesa prática, gostosa e nutritiva.
- A chia garante fibras e saciedade, o iogurte e o whey protein trazem proteínas de alta qualidade, e o chocolate meio amargo dá sabor sem exagerar nas calorias.
- Cada porção tem cerca de 237 calorias, 20g de carboidratos (7g de fibras), 16g de proteínas e 9g de gorduras; a receita rende 2 porções.
- Internautas que testaram aprovaram a textura e relataram sensação de saciedade após consumir o pudim.
- O preparo é simples e conta com vídeo com dicas, além de outras opções de receitas saudáveis disponíveis no centro de receitas do site.
Este pudim de chia com chocolate encontrado no nosso centro de receitas saudáveis é um café da manhã, lanche ou até mesmo sobremesa super prático, gostoso e nutritivo.
A chia garante fibras e saciedade, enquanto o iogurte e o whey trazem proteínas de alta qualidade. O chocolate meio amargo, por sua vez, dá o sabor especial sem exagerar nas calorias. Esse pudim também é baixo em carboidratos.
Os internautas amaram esta ideia de pudim: “Fiz e deu super certo. Gostei da textura e senti saciedade, como a receita promete”, “Receita maravilhosa, amo colocar chia nas preparações, é muito versátil e não altera o sabor”, “Adorei” e “Com certeza, mais uma opção para o meu café ou sobremesa”.
Ingredientes:
- 30g de chia
- 100g de iogurte natural desnatado sem açúcar
- 100ml de leite desnatado
- 20g de whey protein ou leite em pó
- 25g chocolate meio amargo
- 30ml de leite desnatado
Informação nutricional: Rende 1 unidade com 2 porções, cada uma com 237 calorias, 20g de carboidratos (7g de fibras), 16g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
Você pode aprender a fazer este pudim de chia com chocolate com o vídeo abaixo:
E existem várias outras dicas como esta no nosso centro de receitas saudáveis. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas necessidades e preferéncias.
São diversos doces fit como esse, além de salgados, vitaminas, sucos e receitas nutritivas, proteicas, com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem glúten, sem lactose, sem ovos, vegetarianas, veganas e muito mais para o seu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
Receitas de sucesso relacionadas
Mousse de chocolate low carb incrível! Poucas calorias e carboidratos e poucos ingredientes
Café da manhã de 3 ingredientes! Sem farinha, açúcar, leite e gordura – Delicioso, saudável e rápido
Delícia sem açúcar com só 4 ingredientes! Sem forno, fácil e rápida e saudável
Delícia sem açúcar baixa em carboidratos, fácil, rápida, sem forno e poucos ingredientes (low carb)
Você vai acrescentar algum ingrediente neste pudim de chia com chocolate? Comente abaixo!
Loading...
