Esta é uma receita de vitamina para ganhar massa muscular que é muito fácil e rápida de fazer, gostosa e que pode ser tomada como um lanche ou café-da-manhã super nutritivo.
É uma maneira de obter mais calorias através de um gostoso shake caseiro para ganhar massa muscular. Se você busca como engordar de forma saudável ou ajudar no ganho de massa muscular, confira como fazer essa receita e aproveite no seu dia a dia!
Você não vai se arrepender.
Smoothie de abacate hipercalórico e hiperproteico
Vitamina (smoothie) proteica de abacate para ganhar massa muscular, deliciosa e rápida.
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Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 200 ml leite integral
- 150 ml kefir de leite (ou iogurte natural)
- 20 g whey protein baunilha
- 1 colher de sopa mel
- 1 abacate pequeno
Instruções
- Adicionar o leite integral no liquidificador
- Incluir o kefir de leite, o whey protein e o mel
- Acrescentar o abacate pequeno
- Bater e servir!
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Notas
- O ideal é consumir essa vitamina com antecedência de pelo menos 2 horas antes de malhar.
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