Adriana Bombom, 50 anos, não poupa esforços para manter o corpão. Além de treinar pesado e se dedicar a uma alimentação mais regrada, a influenciadora digital também recorre a alguns procedimentos estéticos.
Suas refeições são baseadas em proteínas como ovos, frango e carne vermelha, mas não apenas isso. “Eventualmente consumo um pouco de carboidratos de alimentos naturais, por exemplo: aipim cozido ou batata doce. Evito ao máximo alimentos processados”, assegurou em entrevista à Quem.
Com 10% de gordura corporal, Adriana Bombom tem focado para não mudar tanto o físico. “Hoje em dia eu busco treinos para definição muscular. Treino para estar magra e definida e não para hipertrofia”, explicou.
A influencer, que antes era dançarina, acredita que os procedimentos complementam seus treinos. “Faço tratamentos com injeções para manter a massa magra, massagens modeladoras, aplicação de colágeno e sessões de bronzeamento”, concluiu.
Dentre os cuidados, também estão a manutenção semestral do chip hormonal, tratamentos com laser e estimuladores de colágeno, injeções de enzimas para tirar gorduras subcutâneas e acompanhamento com endocrinologista e ortomolecular.
Bombom treina todos os dias
Recentemente, a influencer contou um dos motivos que considera para cuidar tanto da aparência. “Vivo da imagem, do corpo, sou musa da Grande Rio – que já venho há quatro anos -, não posso deixar a peteca cair. É 24 horas pensando em treino, dieta, alimentação… Ainda mais eu que já cheguei aos 50 anos”, comentou em entrevista ao jornal Extra.
“Sempre falei: ‘Quando chegar aos 50 quero estar muito sarada, muito mais do que quando tinha 20, 30’. Estou na melhor fase da minha vida, uma diva, linda, me amando, amando meu corpo, meu trabalho, por tudo”, declarou, na sequência.
Adriana Bombom aprendeu a lidar com as críticas, que ainda surgem vez ou outra em suas fotos publicadas no Instagram. “Têm umas pessoas que criticam, que falam que estou muito masculina, que está demais, mas eu não deixo me afetar. Eu sei lidar muito bem com isso. Gosto de cuidar do meu corpo, de viver, quero ficar bem comigo. Não fico mais preocupada com o que os outros estão falando, a vida é muito curta”, refletiu.
Todos os dias, são 50 minutos de cardio e uma hora de musculação. No entanto, existem outros cuidados: “Durmo e acordo cedo e não alivio quase nada em termos de comer besteira. Tenho a sorte de gostar muito mais de proteínas do que de massas e doces”, comentou ao gshow.
No café da manhã, ela costuma tomar café preto sem açúcar, ovos e um pedaço de aipim. Nas demais refeições, muitas proteínas, verduras, legumes e, eventualmente, um pouco de arroz integral ou macarrão integral. Durante o dia, Adriana Bombom inclui um shake com banana, aveia e suplemento. Se sentir vontade de comer doce, recorre às frutas ou gelatina.
“Eu, normalmente, não como docinhos no dia a dia! Seguro a minha gula para extravasar no ‘dia do lixo’, que é uma vez por semana, mas só se tiver um bom motivo para isso. Aí eu como coisas fora da dieta e bebo minhas taças de espumante sem sentimento de culpa”, completou.
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