Lanche saudável escola

13 Lanches Saudáveis para Escola – Práticos e Gostosos

Preparar opções saborosas de lanches saudáveis para escola dos nossos filhos, irmãos, sobrinhos ou qualquer outra criança que a gente cuide não é exatamente a mais fácil das tarefas. Mas você vai ter ótimas ideias aqui! Porém, isso não pode servir de justificativa para deixar as crianças se acabarem em salgadinhos, biscoitos, refrigerantes e guloseimas … Leia mais…

Marmita fitness

Como Fazer uma Marmita Fitness Simples e Barata – Opções e Dicas

Em busca de uma alimentação mais saudável e equilibrada, muitas pessoas vêm aderindo às marmitas fitness. No entanto, algumas ainda se perdem na hora de escolher os ingredientes e não sabem como fazer uma marmita fitness que seja simples, mas que forneça bastantes nutrientes e que não pese no bolso. O intuito deste texto é … Leia mais…

Marmita saudável

5 Receitas de Marmita Saudável – Fáceis e Gostosas

É sempre bom ter opções de marmita saudável para levar para o trabalho – assim, além de economizarmos ao evitar de comer fora, garantimos uma refeição saudável ao invés de cair na tentação de comer lanches ou outras besteiras no horário do almoço. Nesse post, fizemos uma lista com 5 receitas de marmita saudável (uma para … Leia mais…

Agrotóxicos

Como Tirar Agrotóxico dos Alimentos

De acordo com o dicionário, os agrotóxicos são produtos químicos utilizados no combate e na prevenção de pragas agrícolas, que previnem ou exterminam pragas ou doenças em plantações. Os fungicidas, herbicidas, inseticidas e pesticidas são conhecidos como os tipos de agrotóxicos mais utilizados. Segundo o portal do Ministério da Saúde, os agrotóxicos são definidos no … Leia mais…

Adolescente comendo fast food

Má Alimentação Durante a Adolescência Pode Já Afetar a Fertilidade de Homens no Futuro

Meninos adolescentes com o sonho de um dia ter filhos podem querer repensar nos seus lanches depois da escola. Um novo estudo liderado pela Universidade de Harvard descobriu que comer uma típica “dieta ocidental” – aquela cheia de alimentos ricos em gordura e alimentos processados, como pizza, batatas fritas e carne vermelha – na adolescência … Leia mais…

Sementes de abóbora

10 Benefícios da Semente de Abóbora – Para Que Serve, Propriedades e Como Fazer

Repleta de nutrientes valiosos para a saúde, há inúmeros benefícios da semente de abóbora para o bom funcionamento do nosso organismo. Uma pequena porção de semente de abóbora diariamente pode fazer toda a diferença na sua dieta, já que ela oferece quantidades significativas de gorduras saudáveis e de minerais como o zinco e o magnésio. … Leia mais…

Prato quase vazio

Comer Pouco Faz Mal? Qual é o Limite?

Não são apenas os carros e as motos que necessitam de combustível para funcionar, nós também precisamos fornecer uma espécie de combustível para que o nosso organismo funcione de maneira apropriada. O que nosso corpo precisa mesmo é de nutrientes e energia para nos manter firmes e fortes em todas as tarefas que executa diariamente. … Leia mais…

Leite

Leite Dá Sono? Ajuda a Dormir Mesmo?

Toda família tem as suas receitas caseiras para diversas finalidades, não é mesmo? Vai dizer que não tem sempre alguém na sua casa ou entre os parentes nas reuniões de família com uma receita de chá na ponta da língua para quando problemas como tosse, a gripe ou a má digestão atacam, por exemplo? Mas … Leia mais…

Legumes na AirFryer

7 Receitas de Legumes na AirFryer – Light e Saudável

Ao invés de prepará-los cozidos, assados no forno ou no vapor, que tal inovar um pouco na cozinha e preparar seus legumes na AirFryer? Se você é um grande admirador desse tipo de acompanhamento para seus pratos, vai gostar dessas receitas. Os legumes ficam al dente e crocantes, muito saborosos e muito indicados para pratos … Leia mais…

Alimentos processados

Alimentos Superprocessados Adicionam 500 calorias à Dieta Todos os Dias, Causando Ganho de Peso

Os alimentos superprocessados, que são mais baratos, práticos e fáceis de preparar, podem engordar, segundo um novo estudo. Os participantes do estudo limitados a uma dieta de alimentos altamente processados comeram mais calorias e ganharam mais peso do que quando sua dieta consistia em alimentos minimamente processados, segundo o estudo publicado na revista Cell Metabolism. … Leia mais…

Frango na AirFryer

7 Receitas de Frango na AirFryer – Light e Saudável

A AirFryer realmente revolucionou o modo de cozinhar quando se fala em alimentação saudável. Ao invés de preparar uma receita frita ou assada, você pode considerar fazer nessa fritadeira sem óleo, que fica uma delícia e light. Você pode adicionar seus temperos preferidos para dar seu toque ao frango na AirFryer. Abaixo, você verá algumas … Leia mais…

Frutas para diabéticos

Diabético Pode Comer Frutas?

Quando você era criança, os seus pais insistiam para que você comesse frutas no lugar de guloseimas como biscoitos e salgadinhos? Pois então, agradeça a eles! Isso porque esse grupo de alimentos é bastante importante tanto para a dieta da criança quanto para a dieta do adulto, tendo em vista que as frutas são nutritivas … Leia mais…

Arroz

Arroz Tem Carboidrato? Tipos, Variações e Dicas

Os carboidratos são conhecidos como uma das principais fontes de energia para o organismo e também são importantes para a função cerebral. Entretanto, existem programas alimentares que se baseiam em refeições com restrição ou no controle da ingestão de carboidratos, seja por questões de saúde, seja com o objetivo de perder peso. Para quem segue … Leia mais…

Couve-de-bruxelas

5 Benefícios da Couve-de-Bruxelas – Para Que Serve e Como Fazer

Você provavelmente conhece e já deve ter comido algumas vezes a couve ou a couve-flor. Mas você já ouvir falar ou chegou a experimentar a couve-de-bruxelas? Bem, o alimento é classificado como uma verdura e, apesar do nome, ele se assemelha fisicamente a pequenos repolhos, vegetal com quem divide a mesma família. A couve-de-bruxelas pode … Leia mais…

Pepino

Pepino Faz Mal? Com Ovo? Com Leite? Mito ou Verdade?

Presente em receitas de máscara para a pele, o pepino é um alimento que pode aparecer ainda em receitas de saladas e possui nutrientes importantes para o nosso organismo funcionar corretamente como fibras, potássio, fósforo, magnésio, cálcio, vitamina A, vitamina B9 (folato), vitamina C e vitamina K. O pepino já foi associado a benefícios para … Leia mais…