Almoço barato de frigideira, com poucas calorias, fácil e saudável

Precisa de uma refeição prática, mas sabe que os industrializados não são uma boa ideia? Então aprenda a combinar os ovos e o farelo de aveia com mais alguns ingredientes na frigideira. O prato fica pronto bem rapidinho e tem poucas calorias por porção. Ele já está chamando a atenção na internet e no nosso centro de receitas saudáveis!

A preparação funciona como um almoço ou jantar leve, mas para deixá-la mais nutritiva você pode incluir uma fonte de proteína na mistura, como frango desfiado ou carne moída, e servir junto de uma salada. Além disso, ela também combina com o lanchinho da tarde.

Confira como os internautas estão avaliando o prato: “Deu água na boca. O difícil vai ser consumir apenas duas”, “Deve estar uma delícia, fiquei com água na boca, amanhã vai ser meu almoço” e “Amei essa receita. Parabéns. Fiz e comi com frango grelhado. Maravilha”.

Ingredientes:

1 colher de sopa de azeite
1 e ½ cebola
½ cebola roxa (opcional, se quiser, pode usar só a cebola branca)
½ alho-poró
2 dentes de alho
2 ovos
Salsinha, sal e pimenta-do-reino a gosto
1 xícara de farelo de aveia

Informação nutricional: Rende 7 unidades, cada uma com 105 calorias, 11g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

O passo a passo da receita está explicadinho no vídeo a seguir:

Tenha acesso a um mundo de preparações saudáveis, gostosas e práticas: basta visitar o nosso centro de receitas! Ao chegar lá, selecione nos filtros as opções que correspondem ao que você busca e receba dicas personalizadas de pratos e bebidas.

Você vai encontrar várias receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para todas as suas refeições!