Você sabia que é possível fazer escondidinho na frigideira? Vamos te apresentar uma versão da receita que possui uma base de aipim (mandioca) e conta com recheio de frango. O prato é fonte de proteínas e fica uma delícia! Não é à toa que ele acumula curtidas na internet e é garantia de sucesso no nosso centro de receitas saudáveis!
Fácil de fazer, a preparação fica cremosa e ainda conta com a presença do iogurte natural desnatado e da ricota! Bem equilibrado e saudável, o prato é uma ótima forma de tirar o cardápio do almoço ou jantar da rotina.
Confira o que os internautas já disseram sobre a receita: “Parece deliciosa, adoro aipim, aqui na minha cidade se chama aipim!”, “Amei, fiz com recheio de carne moída… Delicioso” e “Hummmm, deve ser uma delícia, adoro tudo com aipim!”.
Ingredientes:
- 400g de aipim cozido
- 1 colher de sopa de chia
- Sal, orégano e pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa da água do cozimento do aipim
- 200g de frango cozido e desfiado (foi cozinhado com sal e cúrcuma, use os temperos a seu gosto)
- 100g de iogurte natural desnatado
- 50g de ricota
Quantidade de porções que a receita rende: 4.
Informação nutricional por 1 porção: 331 calorias, 40g de carboidratos (3g de fibras), 20g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo do escondidinho de frigideira está explicadinho no vídeo a seguir:
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São muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, salgados, sopas, saladas, sucos, doces fit e mais para todas as suas refeições!
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Qual recheio você vai usar na sua receita? Em qual refeição você pretende saborear o escondidinho? Comente abaixo!
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