Os ovos são um alimento coringa, que podem ser usados de maneira prática em todas as refeições. Por exemplo, para começar o dia, você pode fazer esta omelete de queijo com vegetais no café da manhã. Ela é fonte de proteínas e tem poucos carboidratos por porção. O prato já está chamando a atenção na internet e no nosso centro de receitas saudáveis!
Simples, fácil e rápida, a preparação ainda é versátil, já que você pode trocar os vegetais e temperinhos naturais utilizados por outros da sua preferência. Além disso, a omelete também pode fazer parte do cardápio do almoço ou jantar.
Descubra o que os internautas já comentaram a respeito do prato: “Fiz a receita e ficou muito boa mesmo”, “Esse vai ser o meu café da manhã, que delícia” e “Gostei muito dessa receita e vou fazer mesmo”.
Ingredientes:
- 3 ovos
- ½ pote de iogurte natural sem açúcar (foi usado o desnatado, use o da sua preferência)
- ½ cebola
- ¼ de pimentão
- 1 tomate
- Sal, pimenta-do-reino, orégano e manjericão a gosto
- 50g de mussarela light
Informação nutricional: Rende 2 porções (2 unidades grandes), cada uma com 210 calorias, 8g de carboidratos (1,5g de fibras), 18g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo da omelete está explicadinho no vídeo a seguir:
Confira as preparações saudáveis, gostosas e práticas que estão esperando você no nosso centro de receitas! Lá você pode usar os filtros para receber dicas personalizadas de pratos e bebidas.
Há diversas opções para o café da manhã, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para todas as suas refeições.
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Quais vegetais você vai incluir na sua omelete? Quais temperos pretende colocar na receita? Comente abaixo!
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