Com ingredientes simples, porém nutritivos, você consegue fazer um café da manhã saudável para a sua dieta! Esta preparação não tem muitos carboidratos e traz o ovo, que é fonte de proteína de alto valor biológico, ao lado do tomate e da cebola. A internet já está de olho no prato, que é apenas uma entre as diversas opções práticas que você encontra no nosso centro de receitas saudáveis!
Este café da manhã é uma ótima alternativa para quem deseja fugir da farinha de trigo nas suas refeições, tem o objetivo de consumir menos carboidratos no dia a dia e/ou está em processo de reeducação alimentar. Como se não bastasse, ele é fácil de rápido de fazer!
Dá uma olhadinha no que os internautas já comentaram sobre a preparação: “Fácil e rápida, do jeito que eu gosto”, “Nossa… Deve estar bom mesmo” e “Essa dá para fazer tranquilo, amei”.
Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 tomate
- ⅓ de cebola
- 1 dente de alho
- 1 colher de sopa de azeite
- Cúrcuma, pimenta-do-reino e gengibre a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
Quantidade de porções que a receita rende: 1.
Informação nutricional por 1 porção: 289 calorias, 10g de carboidratos (2g de fibras), 13g de proteínas e 23g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Assista o vídeo a seguir para aprender a fazer o prato:
Acesse o nosso centro de receitas para descobrir mais preparações saudáveis, gostosas e práticas! Ao chegar lá, use os filtros para receber sugestões de pratos e bebidas que funcionam direitinho para as suas necessidades ou preferências!
Você vai achar outras opções para o seu café da manhã, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, salgados, sopas, saladas, sucos, doces fit e mais para todas as suas refeições!
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