De vez em quando bate uma saudade da infância e junto surge a vontade de comer uma bela canjica? Se o problema é a dieta, conheça uma versão que é gostosa, mas não pede adição de açúcar e não precisa de leite condensado! Não é à toa que a internet está de olho no prato, que chama a atenção no nosso centro de receitas saudáveis!
Esta canjica fit tem menos calorias, entretanto, mantém a sua cremosidade e é bastante fácil de preparar. Teste a receita e veja como a família toda vai gostar, até mesmo aqueles que não estão controlando o açúcar ou a dieta no geral!
Confira os comentários que os internautas já deixaram sobre o doce: “Ai, ai, ai, canjica com leite de coco, receita do paraíso!!!”, “Vou fazer, com certeza! Amo canjica e essa é tudo o que eu precisava, sem leite condensado” e “Eu estava procurando essa receita, para não usar leite condensado!!!! Yuppiiiiiiii!!!”.
Ingredientes:
- 100g de canjica crua (Levar para cozinhar na pressão com bastante água, por aproximadamente 1h. Após, escorrer)
- 200ml de leite de coco sem açúcar
- 200g de iogurte natural desnatado
- 1 pau de canela
- 7 cravos
- 5 colheres de sopa de adoçante culinário
- 1 xícara de coco ralado sem açúcar
Informação nutricional: Rende 4 porções, cada uma com 170 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 3g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Aprenda a fazer a canjica fit com as instruções do vídeo a seguir:
Conheça as preparações saudáveis, gostosas e práticas que te aguardam no nosso centro de receitas! Ao chegar lá, conte com a ajuda dos filtros para encontrar as sugestões de pratos e bebidas que você precisa!
São muitas opções de doces fit, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sopas, saladas, sucos, salgados e mais para o seu dia a dia!
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Você vai adaptar algum ingrediente da receita? Vai incluir algo a mais para incrementar a sua canjica? Comente abaixo!
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