Pode ser um lanche, café da manhã ou até mesmo substituto para o almoço ou a janta! Esta delícia encontrada no nosso centro de receitas saudáveis não tem glúten, é nutritiva e fica irresistível!
A esfiha é muito rica em proteínas e tem poucos carboidratos. Não tem farinha nenhuma, nem leite ou manteiga em seu preparo. É uma alternativa gostosa e saudável para a sua dieta.
Os internautas também gostaram desta esfiha saudável: “Eu acabei de fazer, tô impressionada. Não vou dizer que é 100% idêntico, mas é 99% idêntico. Dei para a minha filha experimentar e ela ficou de cara, como o sabor é igualzinho!”, “Acabei de fazer, ficou uma delícia”, “Ficou ótima com ricota”, “Que maravilha” e “Fiz a receita, excelente”.
Ingredientes:
200g de frango cozido
2 ovos
1 colher de chá de fermento para bolo
200g de carne moída
1/2 cebola
1 tomate
Sal e pimenta Síria a gosto
Suco de 1 limão
Observação: Levar ao forno a 180 graus por 25 minutos.
Informação nutricional: Rende 3 porções, cada uma com 276 calorias, 5g de carboidratos (sendo 1g de fibras), 40g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo te ensina a fazer a esfiha saudável:
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