Para você que está tentando fazer dieta, certamente uma das horas mais difíceis de seguir nela é nos lanches entre refeições ou no café da manhã, ocasiões em que é muito comum consumir pão.
Mas como você deve saber, comer pão frequentemente engorda e devemos evitá-lo, ao menos algumas vezes durante a semana, se queremos perder peso. Uma alternativa ótima é essa receita de panqueca que separamos abaixo.
Essa é uma receita saudável, muito rápida, barata e super gostosa que vai te surpreender. Essa panqueca é uma alternativa rápida de lanche a qualquer hora, que você pode inclusive comer depois do treino, podendo usar mais claras de ovo para adicionar mais proteínas na refeição.
Com essa receita simples e rápida, você poderá se deliciar e ainda manter a dieta saudável mesmo durante o lanche. Inclusive, vale a pena conhecer outras dicas de lanches saudáveis e barataos rápidos de fazer para dar uma variada na sua dieta.
Aproveite então e aprenda como fazer essa panqueca que você vai adorar!
Panqueca de banana com whey protein
Equipamento
- Processador de alimentos
- Frigideira
Ingredientes
- 1 banana
- 2 claras de ovos
- 1 colher de sopa cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de sopa whey protein
Instruções
- Adicionar todos os ingredientes no processador de alimentos e bater por 1 a 2 minutos.
- Despejar o conteúdo na frigideira e deixar cozinhar por alguns segundos. Depois virar para cozinhar do outro lado.
- Colocar no prato e servir!
Notas
- Para garantir que a receita seja realmente sem glúten, leia atentamente todas as informações das embalagens de todos os ingredientes que ela pede, inclusive e especialmente as letrinhas pequenas.
Informação Nutricional
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