Receita de panqueca de banana com whey protein

Especialista:
atualizado em 03/09/2020

Para você que está tentando fazer dieta, certamente uma das horas mais difíceis de seguir nela é nos lanches entre refeições ou no café da manhã, ocasiões em que é muito comum consumir pão.

Mas como você deve saber, comer pão frequentemente engorda e devemos evitá-lo, ao menos algumas vezes durante a semana, se queremos perder peso. Uma alternativa ótima é essa receita de panqueca que separamos abaixo.

Essa é uma receita saudável, muito rápida, barata e super gostosa que vai te surpreender. Essa panqueca é uma alternativa rápida de lanche a qualquer hora, que você pode inclusive comer depois do treino, podendo usar mais claras de ovo para adicionar mais proteínas na refeição.

Com essa receita simples e rápida, você poderá se deliciar e ainda manter a dieta saudável mesmo durante o lanche. Inclusive, vale a pena conhecer outras dicas de lanches saudáveis e barataos rápidos de fazer para dar uma variada na sua dieta.

Aproveite então e aprenda como fazer essa panqueca que você vai adorar!

panquecas

Panqueca de banana com whey protein

Deliciosa receita de panqueca de banana com whey protein. Lembrando que o Whey Protein nessa receita é opcional.
5 de 1 voto
Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 2 porções
Calorias 102 kcal

Equipamento

  • Processador de alimentos
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Adicionar todos os ingredientes no processador de alimentos e bater por 1-2 minutos
    panqueca de banana com whey - passo 1
  • Despejar o conteúdo na frigideira e deixar cozinhar por alguns segundos. Depois virar para cozinhar do outro lado
    panqueca de banana com whey - passo 2
  • Colocar no prato e servir!
    panqueca de banana com whey - passo 3

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 102kcalCarboidratos: 16gProteína: 10gGordura: 1gGordura Saturada: 1gColesterol: 12mgSódio: 61mgPotássio: 319mgFibras: 2gAçúcar: 8gVitamina A: 38IUVitamina C: 5mgCálcio: 23mgFerro: 1mg
Palavras Chave panqueca fit, panqueca light
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