Recentemente, pesquisadores da Universidade de Virgínia, nos Estados Unidos, apontaram que exercícios intensos podem ajudar a reduzir o apetite. O estudo também indicou que os efeitos podem ser mais pronunciados em mulheres.
A pesquisa foi publicada no Journal of the Endocrine Society. As conclusões apresentadas acima têm a ver com o efeito do hormônio grelina.
Ela é responsável por estimular o apetite e causar sensação de fome, aumentando a atividade em uma área específica do cérebro. Portanto, pessoas com níveis mais altos de grelina geralmente encontram maior dificuldade em perder peso.
Existem dois tipos de grelina: acilada (AG) e desacilada (DAG). A DAG compõe a maior parte da grelina no organismo, representando cerca de 80% do hormônio.
A AG, segundo pesquisas anteriores, é responsável por controlar a fome e por vários processos corporais, como a regulação do equilíbrio energético e a indução da resistência à insulina.
- Veja também: A ação da leptina e grelina no emagrecimento
Os autores do estudo recente apontaram que o exercício intenso suprime a liberação de grelina mais do que o treino moderado.
Trabalhos anteriores também mostraram que os níveis de grelina podem aumentar quando a pessoa está fazendo dieta, já que o corpo é programado para se proteger contra a fome.
Além disso, algumas condições de saúde, como a tireoidite de Hashimoto, síndrome de Prader-Willi, anorexia nervosa e bulimia nervosa, estão ligadas a taxas elevadas de grelina.
Como a pesquisa foi realizada?
Os pesquisadores selecionaram oito homens, com idade média de 43 anos, e seis mulheres, com idade média de 32 anos, todos saudáveis.
Seus níveis de grelina eram testados antes do início dos exercícios, após atividades com intensidade moderada e depois de exercícios de alta intensidade. Os participantes também precisaram relatar, por conta própria, como se sentiam em relação ao apetite após cada sessão.
Antes, os cientistas acreditavam que o tipo de grelina DAG era uma forma inativa, mas a nova pesquisa apontou que ela está envolvida em várias atividades biológicas, como o movimento do sistema gástrico e o metabolismo da glicose.
“A grelina é um hormônio liberado pelo estômago e tem demonstrado cruzar a barreira hematoencefálica e interagir com o hipotálamo, que é a área do cérebro que controla a percepção de fome”, disse a pesquisadora Kara Anderson, autora principal do estudo.
O resultado do estudo apontou que as mulheres participantes tinham níveis mais altos de grelina total e também do tipo DAG do hormônio, comparadas aos voluntários homens. Os dois grupos tiveram os níveis de grelina DAG reduzidos após o exercício de alta intensidade, em relação ao moderado e às leituras de controle.
Ademais, os pesquisadores destacaram que apenas as participantes mulheres apresentaram uma diminuição significativa da forma AG de grelina após os exercícios de alta intensidade. “Isso fortalece a necessidade de mais estudos sobre como o sexo biológico pode impactar a resposta do exercício e hormonal”, explicou Anderson.
Agora, a equipe analisa como a intensidade das atividades e os níveis de grelina afetam o apetite de pessoas com obesidade e/ou pré-diabetes. As informações são do site Terra.
Entretanto, antes de começar a praticar atividades físicas mais intensas é fundamental passar por uma avaliação médica. Além disso, é essencial que esse tipo de treino seja feito sob o acompanhamento de um profissional de educação física qualificado.
Você pratica exercícios intensos? Acredita que eles afetam o seu apetite? Comente abaixo!
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