Força de preensão manual: saiba o que é, para que serve e como é feito o teste

Você já ouviu falar do teste de força de preensão manual? Esse teste vem se mostrando cada vez mais importante e o seu uso mais frequente, tanto pela sua praticidade quanto pela rapidez dos resultados.

Mas o nome pode causar certa confusão, já que se parece com algo relacionado a musculação ou outros exercícios.

Então, neste artigo vamos entender o que é a força de preensão manual, como é realizado o teste e como os seus resultados podem ajudar na identificação e no acompanhamento de distúrbios de saúde.

Veja também: Relação entre força muscular e massa muscular

O que é a força de preensão manual?

Dinamômetro — A força de preensão manual, ou de preensão palmar, é a força que os músculos da mão e do punho são capazes de exercer sobre um objeto

A força de preensão manual, ou de preensão palmar, é a força que os músculos da mão e do punho são capazes de exercer sobre um objeto. Em outras palavras, é a capacidade de apertar algo com uma mão.

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Essa habilidade de apertar pode parecer algo simples, ou mesmo bobo, mas esse é um movimento essencial para a realização de praticamente todos os nossos afazeres.

Por exemplo, preparar comida, usar o celular, escrever. Tudo exige o uso das mãos e a habilidade de segurar firmemente um objeto.

Além disso, a força das mãos pode ser usada como um indicativo da força muscular global, ou seja, do corpo todo.

E é justamente pela sua importância, que existe o teste de preensão manual, também chamado de dinamometria.

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Para que serve o teste de força de preensão manual?

O teste de preensão manual serve para avaliar especificamente a força dos músculos das mãos e do punho.

Esses músculos são responsáveis pela nossa capacidade de apanhar, segurar e apertar objetos. Ou seja, são músculos que utilizamos em praticamente todas as nossas atividades diárias.

Assim, o teste de preensão manual é usado para:

Avaliação de possíveis problemas neurológicos ou ortopédicos que afetam o movimento das mãos
Avaliação de casos de atrofia muscular
Avaliação do resultado de tratamentos desses problemas
Acompanhamento de reabilitação
Avaliação de atletas, já que a musculatura das mãos é essencial em alguns esportes, como o judô

Então, como podemos ver, o teste é solicitado em uma série de situações diferentes, de acordo com a questão física que se quer avaliar.

Teste de preensão manual em idosos

Conforme nosso corpo envelhece, o volume de massa muscular e a força tendem a diminuir. E, mesmo sendo um processo natural e esperado, deve ser acompanhado de perto, para evitar problemas de saúde associados a isso.

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Por este motivo, muitos médicos utilizam o teste de preensão manual para avaliar a capacidade muscular de seus pacientes, e assim orientar quanto a necessidade de realização ou intensificação de exercícios físicos.

Veja também: 8 benefícios da musculação na terceira idade

Teste de preensão manual em atletas

Como visto acima, a força de preensão manual pode ser usada para a avaliação de atletas, embora não seja um teste obrigatório e nem utilizado em todos os esportes.

Nesse caso, o teste pode ser usado para:

Avaliação e identificação de novos talentos
Acompanhamento da recuperação de lesões
Controle do treinamento e da evolução

Assim, é possível acompanhar a evolução da força manual, e guiar a organização dos treinos.

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Além do judô, citado no tópico acima, outros esportes exigem mais dos músculos das mãos e dos punhos. Alguns exemplos são:

Tênis
Vela
Remo
Boxe
Levantamento de peso

Por isso, o teste de preensão manual vem sendo cada vez mais utilizado.

Como é feito o teste?

O teste é feito com um aparelho chamado dinamômetro, que deve ser apertado com a mão.

Esse aparelho mede a força da pressão que a mão faz, e a partir daí o profissional de saúde pode interpretar os resultados.

Ou seja, é um teste simples e rápido de fazer, e fornece dados valiosos para entender a saúde e possíveis distúrbios.

Como interpretar os resultados do teste de preensão manual?

Apesar de avaliar a força dos músculos da mão e do punho, a força de preensão manual pode ser usada para avaliar a saúde como um todo, em alguns casos.

Isso ocorre porque os problemas de saúde que afetam a força muscular tendem a atingir todos os músculos. A exceção, claro, são alguns problemas ortopédicos e neurológicos que acometem membros específicos.

Assim, após levar em conta características individuais, como sexo e idade, o teste de preensão manual ajuda a avaliar:

Força muscular global
Diferença de força entre o lado direito e esquerdo
Evolução da força muscular (se está melhorando ou em declínio)
Eficácia de tratamentos
Aptidão física

No entanto, o resultado do teste de preensão manual não deve ser utilizado isoladamente, já que existem outros fatores que devem ser avaliados para entender a força muscular de uma pessoa.