Esqueça a farinha: use o grão-de-bico na massa e tenha uma torta saudável e saborosa para a sua dieta. Ela, que é fonte de fibras e de proteínas, certamente vai conquistar um espaço no seu cardápio. Não é à toa que o prato acumula curtidas na internet e é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
A preparação não pede muitos ingredientes e é fácil de fazer. Ela combina com praticamente todas as refeições e você pode mudar o recheio sempre que quiser, para não enjoar do sabor.
Descubra o que os internautas já disseram sobre a torta: “Amei a receita porque amo grão-de-bico!”, “Maravilhosa, na minha só acrescentei uma cenoura ralada na massa e manjericão por cima. Muita boa” e “Uma delícia essa torta, fiz e todos aqui em casa amaram, vou fazer hoje de novo”.
Ingredientes:
- 2 tomates
- ¼ de cebola
- 2 colheres de sopa de azeitonas
- 5 ovos
Para a massa:
- 200ml de leite (use o da sua preferência)
- Sal, cúrcuma e páprica a gosto
- 2 colheres de sopa de azeite
- Alho
- 3 xícaras de grão-de-bico cozido
Informação nutricional: Rende 6 porções, cada uma com 254 calorias, 25g de carboidratos (7g de fibras), 13g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo da torta está explicadinho no vídeo a seguir:
No nosso centro de receitas você encontra um montão de preparações saudáveis, gostosas e práticas! Ao chegar lá, selecione nos filtros as opções que combinam com as suas necessidades e preferências para receber sugestões personalizadas de pratos e bebidas.
Há inúmeras receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais esperando por você.
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O que você vai colocar no recheio da sua torta? Em que refeição pretende saboreá-la? Comente abaixo!
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