Um lanche rápido e nutritivo! Esta delícia retirada do nosso centro de receitas saudáveis vai saciar a sua fome por horas e ainda vai dar um up na sua saúde.

Ele é ideal para aqueles dias corridos em que parar para almoçar não é possível, um lanche à tarde ou até mesmo jantar. Não leva farinha de trigo – ou seja, é sem glúten -, rico em fibras, proteínas e gorduras saudáveis. Ah, e super fácil de fazer!
Veja o que os internautas estão falando sobre esta receita: “Para mim, a maior dificuldade de emagrecer é nos lanches, agora facilitou muito”, “Isso dá uma refeição completa, delicioso”, “Fiz e ficou maravilhoso!” e “Que lanchão delícia!”.
Ingredientes:
- 3 ovos
- 3 colheres de sopa de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de farinha de coco
- 1 xícara de cenoura ralada
- 1 xícara de repolho ralado
- Sal, alho em pó, cúrcuma, pimenta do reino e cebolinha a gosto
Observação: Para recheio, opcional, use mussarela e tomate a gosto
Informação nutricional: Rende 2 fatias do pão, cada uma com 216 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 13g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
No vídeo abaixo, você aprende a fazer esta opção deliciosa de lanche:
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Além de outras opções de sanduíche, você encontra pratos sem ovos, sem lactose, com poucas gorduras, sem adição de açúcar, opções para o café da manhã, almoço e jantar, bebidas, saladas… Corre lá para conferir!
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