Jantar que emagrece! Poucas calorias, saudável, barato, fácil, leve e delicioso

publicado em 31/12/2024

Esta combinação de ovo com tomate vai conquistar um espaço no seu jantar! Afinal, além de juntar ingredientes nutritivos e ser saborosa, ela tem poucas calorias e poucos carboidratos por porção. É claro que o prato está ganhando a internet e é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!

Leve e fácil de fazer, a preparação é uma alternativa tanto para quem segue a dieta low carb quanto para as pessoas que estão no processo de reeducação alimentar. Sem contar que ela é versátil e você pode variar os vegetais e temperinhos naturais usados na mistura sempre que quiser.

Os internautas já começaram a revelar as suas opiniões a respeito do prato: “Amei essa receita, obrigada, vou fazer sim, vou botar um pouquinho de quiabo, que eu amo também”, “Fiz ontem, foi meu jantar e meu almoço hoje… Muito gostoso” e “Acabo de fazer para jantar e ficou excelente”.

Ingredientes:

1 colher de sopa de azeite
½ cebola
1 colher de chá de cominho
1 cenoura
1 chuchu
1 colher de sobremesa de extrato de tomate
2 tomates
2 ovos
Sal e pimenta-do-reino a gosto

Informação nutricional: Rende 2 porções, cada uma com 189 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 8g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

O passo a passo da receita está descrito no vídeo a seguir:

Confira mais preparações saudáveis, gostosas e práticas no nosso centro de receitas! Ao chegar lá, selecione nos filtros as opções que combinam com as suas necessidades e preferências para receber dicas personalizadas de pratos e bebidas.

Você vai achar outras sugestões para o jantar, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para todas as suas refeições.