Aprenda a fazer uma panqueca de batata doce deliciosa e saudável para saborear nas suas refeições! Rica em proteínas, a preparação não leva farinha de trigo, assim como não pede leite de vaca na sua lista de ingredientes. O prato já está conquistando a internet e é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
Não é para menos: além disso tudo, a panqueca tem poucas calorias por porção, pede ingredientes fáceis de encontrar e é simples de preparar. É uma alternativa prática para quem procura opções de almoço ou jantar fit gostoso para a sua dieta!
Atentos, os internautas já deixando os seus comentários sobre a receita: “Que delícia, acompanhei com couve, tomate-cereja e palmito, muito bom!”, “Fiz e gostei muito, até minha sobrinha que não gosta de peixe achou bom” e “Muito boa a receita ,vou fazer para experimentar”.
Ingredientes:
- ½ batata doce cozida
- 1 lata de atum em água e sal (120g)
- 1 fatia de cebola picada ou 1 colher de sopa de cebola ralada
- 1 colher de sopa de cebolinha
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de farinha de aveia
Quantidade de porções que a receita rende: 2.
Informação nutricional por 1 porção: 153 calorias, 11g de carboidratos (sendo 1,3g de fibras), 19,5g de proteínas e 3,1g de gorduras.
Como preparar (vídeo com dicas)
Aprenda a fazer a sua panqueca proteica com as instruções do vídeo abaixo:
Para ter acesso a mais preparações saudáveis, saborosas e práticas, visite o nosso centro de receitas! Lá você pode passear por uma série de filtros até encontrar os pratos e bebidas mais adequados para a sua dieta, saúde, estilo de vida e rotina.
São muitas opções proteicas como essa, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem glúten, sem lactose, sem ovos, veganas e vegetarianas para o seu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
Receitas de sucesso relacionadas
Substitua o jantar! Panqueca sem farinha maravilhosa, poucas calorias, rápida e recheio incrível!
Delicioso jantar que derrete na boca e emagrece! Simples, barato e saudável
Jantar fácil e irresistível com poucas calorias! Delicioso, rápido, sem farinha e saudável
Jantar para desinchar e emagrecer – Torta fácil e gostosa com poucas calorias e carboidratos
Substitua o jantar por esse crepe fácil, rápido e saudável! É gostoso demais!
Você vai mudar a fonte de proteínas da sua panqueca? Vai servir no almoço ou jantar? Comente abaixo!
Loading...
