Substitua o jantar por esse crepe fácil, rápido e saudável! É gostoso demais!

publicado em 29/03/2024

Que tal saborear um jantar diferente, saboroso e, ao mesmo tempo, fit e leve? A receita de crepe que vamos te apresentar é tudo isso e não pede farinha de trigo ou manteiga na sua lista de ingredientes. Não é à toa que a preparação está atraindo a internet e chamando a atenção no nosso centro de receitas saudáveis!

Ideal para quem não gosta de comer coisas pesadas no período da noite, o crepe fica com uma textura incrível e o seu recheio é cremoso. Entretanto, ele é versátil: você pode variar ou incrementar o recheio e apesar de ser uma sugestão para o jantar, o prato também cai muito bem no lanchinho da tarde.

Saiba o que os internautas estão dizendo sobre essa delícia de receita: “Eu adorei, vou fazer amanhã”, “Eu fiz hoje, ficou uma delícia” e “Fiz a receita do modo que ensinou. Ficou uma delícia”.

Ingredientes:

2 ovos
3 colheres de sopa de leite (use o leite da sua preferência)
3 colheres de sopa de polvilho azedo (ou polvilho doce ou goma de tapioca)
200g de ricota
1 xícara de espinafre aferventado (esprema nas mãos para retirar o excesso de água)
Sal, cebolinha e pimenta do reino à gosto

Quantidade de porções que a receita rende: 3.

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Informação nutricional por 1 porção: 222 calorias, 20g de carboidratos (1g de fibras), 14g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

O vídeo a seguir te ensina o modo de fazer do crepe fit:

Para conhecer mais preparações saudáveis, gostosas e práticas, visite o nosso centro de receitas, onde você pode navegar pelos diversos filtros disponíveis até encontrar os pratos e bebidas ideais para a sua saúde, dieta, rotina e estilo de vida.

Há muitas opções de doces, salgados, vitaminas, sucos e diversas receitas fit, com poucas calorias, poucos carboidratos, sem glúten, sem lactose, sem ovos e muitas alternativas para o seu café, almoço, lanche ou jantar!

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