Que tal saborear deliciosas panquecas fit no seu próximo jantar? Elas não levam qualquer tipo de farinha, não pedem leite de vaca, apresentam poucas calorias por porção e, portanto, podem ajudar no seu processo de perda de peso. Com tudo isso, a internet já está de olho nessa gostosura, que é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
A preparação não leva muitos ingredientes e você pode variar os recheios saudáveis e os temperinhos naturais escolhidos para deixar a panqueca com o sabor que você mais gosta. Versátil, ela também combina com o almoço e até mesmo com um café da manhã ou lanche da tarde fit.
Veja o que os internautas estão falando a respeito do prato: “Que receita maravilhosa”, “Adorei a receita. Vou fazer amanhã para almoço” e “Hummm… Essa receita promete! E ainda tenho todos os ingredientes em casa”.
Ingredientes:
- 100g de batata cozida
- 4 ovos
- 1 colher de chá de chia
- 2 cebolas
- 1 pimentão
- Sal, pimenta do reino e páprica a gosto
- 1 colher de sopa de azeite
Quantidade de porções que a receita rende: 5.
Informação nutricional por 1 porção: 118 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 6g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo das panquecas fit está explicadinho no vídeo abaixo:
Encontre mais preparações saudáveis, gostosas e práticas no nosso centro de receitas! Ao chegar lá, teste os filtros disponíveis e receba as melhores sugestões de pratos e bebidas para a sua saúde, dieta, rotina e estilo de vida.
São muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas e muito mais para o seu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar!
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Qual recheio e quais temperos você vai usar na sua panqueca? Em qual refeição você pretende saboreá-la? Comente abaixo!
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