Está passando longe do pão branco e da farinha de trigo? Então aprenda a transformar a abóbora em um pão caseiro que não leva qualquer tipo de farinha e apresenta poucos carboidratos em cada porção. O prato já acumula curtidas na internet e é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
Com farelo de aveia na sua massa, a preparação é muito fácil de fazer. É uma alternativa diferente e saborosa para deixar o seu café da manhã ou lanchinho da tarde mais colorido e nutritivo.
Os internautas já começaram a opinar a respeito do pão fit de abóbora: “Eu adorei a receita”, “Amei, vou fazer”, “Isso é muito bom… Grata” e “Deve ser uma delícia!!”.
Ingredientes:
- 200g de abóbora cozida
- 80g de iogurte natural desnatado
- 1 ovo
- 50g de farelo de aveia
- 2 colheres de sopa de queijo ralado
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- ¼ de colher de chá de fermento para bolo
- Sementes de abóbora para polvilhar e decorar (opcional)
Observação: Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 20 minutos.
Informação nutricional: Rende 6 porções, cada uma com 62 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Separe os ingredientes, aprenda a fazer o pão fit de abóbora com o vídeo a seguir e coloque a mão na massa!
Descubra um montão de preparações saudáveis, gostosas e práticas no nosso centro de receitas! Lá você pode contar com a ajuda dos filtros para receber sugestões personalizadas de pratos e bebidas!
Há várias opções para substituir o pão branco, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais à sua disposição!
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