Receita de bolinho de arroz integral assado light e fácil

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atualizado em 26/08/2021

Uma maneira muito saborosa de aproveitar o arroz que sobrou, melhor ainda se for o arroz integral, é preparar bolinhos de arroz. Melhor ainda se tratar-se de uma forma mais saudável de preparar a receita!

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Por exemplo, o bolinho de arroz integral assado light que vamos te apresentar hoje. O próprio nome já diz que ele não é uma fritura, que faz mal; em vez disso, é assado no forno. 

Além disso, a preparação não usa a tradicional farinha de trigo branca. Em seu lugar, o prato pede a farinha de trigo integral, que é um tipo de farinha mais saudável. 

A receita também é feita com as nutritivas cenoura, aveia e quinoa. Ao mesmo tempo, ela conta com ingredientes que a enchem de sabor como queijo ralado, pimenta dedo-de-moça, salsinha e cebolinha (cheiro-verde).

Não perca tempo e experimente logo como fica este bolinho de arroz integral assado light! O modo de preparo está logo a seguir:

Bolinho de arroz integral

Bolinho de arroz integral assado light

Uma forma deliciosa de aproveitar o arroz integral que sobrou. Sem fritura ou farinha branca!
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 20 mins
Refeição Acompanhamento, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 4
Calorias 279 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Assadeira antiaderente

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaqueça o forno em 210º C. Junte todos os ingredientes em uma tigela e misture bem até formar uma massa homogênea.
  • Modele no formato de bolinhos e distribua-os em uma assadeira antiaderente, deixando uma espaço entre um e outro.
  • Leve ao forno para assar por aproximadamente 20 minutos ou até dourar.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 279kcalCarboidratos: 35gProteína: 13gGordura: 10gGordura Saturada: 5gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 3gGordura Trans: 1gColesterol: 103mgSódio: 261mgPotássio: 277mgFibras: 3gAçúcar: 2gVitamina A: 3005IUVitamina C: 3mgCálcio: 211mgFerro: 2mg
Palavras Chave bolinho de arroz integral, bolinho de arroz integral assado, bolinho de arroz integral assado light
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